1. Sữa

Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như canxi, protein và vitamin A, B, D, E giúp tăng chiều cao một cách tự nhiên.

2. Trứng

Một trong những thực phẩm tốt nhất giúp tăng chiều cao là trứng. Trứng chứa hàm lượng protein cao, cung cấp sự tăng trưởng tối ưu. Vitamin D, canxi và riboflavin trong trứng giúp xương chắc khỏe.

3. Thịt gà

Nếu bạn đang tìm cách để tăng chiều cao sau tuổi 25 thì thịt gà là một trong những loại thực phẩm tốt nhất. Gà có nguồn protein tự nhiên giúp xây dựng các mô và cơ bắp.

4. Đậu nành

Đậu nành giúp tăng chiều cao một cách tự nhiên khi tiêu thụ hàng ngày. Đậu nành chứa protein, folate, vitamin, carbohydrate và chất xơ giúp cải thiện khối lượng mô và mật độ xương, do đó làm tăng chiều cao.

5. Chuối

Chuối giàu các khoáng chất như canxi, mangan, kali và các vi khuẩn probiotic khỏe mạnh giúp thúc đẩy chiều cao hiệu quả.

6. Bột yến mạch

Bột yến mạch cũng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời và cực kỳ hữu ích để tăng chiều cao một cách tự nhiên và thúc đẩy khối lượng cơ bắp.

7. Các loại hạt và hạt giống

Các loại hạt được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp tăng chiều cao. Chúng chứa chất béo lành mạnh, axit amin và khoáng chất cần thiết giúp sửa chữa các mô cơ thể và thúc đẩy việc xây dựng các mô mới. Các chất dinh dưỡng này cũng kích thích các hormone tăng trưởng.

8. Các loại rau lá xanh

Các loại rau lá xanh cũng là cách để tăng chiều cao một cách tự nhiên. Rau xanh là kho lưu trữ tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu, carbohydrate, vitamin và chất xơ giúp kích thích các hormone tăng trưởng trong cơ thể.

9. Cá

Cá chứa protein cao và vitamin D cần thiết cho sự tăng trưởng cũng như giúp phát triển của xương và mật độ xương.

Ngọc Huyền – Theo Boldsky