Vào những ngày nắng nóng hay khi vừa tập thể thao, rất nhiều người luôn chọn cách uống một cốc nước đá hoặc nước thật lạnh để giải tỏa được cơn nóng. Tuy nhiên, bạn có biết rằng chính thói quen uống nước này lại đem đến rất nhiều nguy hiểm cho sức khỏe.  

Thông thường, để xua tan đi cơn nóng khát vào mùa hè, chúng ta sẽ cần một cốc nước lạnh từ khoảng 7 đến 21 độ C. Khi uống nước lạnh, nhiều người thường bỏ thêm vào đó một vài viên đá, và luôn cho rằng thứ nước này sẽ giúp cơ thể như được “hồi sinh”. Tuy nhiên, đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học chỉ rõ và cảnh báo về các tác dụng phụ không thể ngờ tới của nước lạnh.  

Làm cơ thể bị mất năng lượng  

Nhiệt độ bình thường của cơ thể chúng ta là 37 độ C. Tuy nhiên, khi uống nước đá, cơ thể lại mất thêm nhiều năng lượng để thực hiện quá trình làm ấm nhiệt độ. Chính điều này sẽ khiến năng lượng trong cơ thể bạn dần bị tiêu hao, khiến cho bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và không còn sức lực để hoàn thành các công việc khác trong ngày.  

Làm chậm nhịp tim  

Uống nước lạnh có thể khiến nhịp tim của chúng ta giảm xuống. Lí do là bởi nước lạnh sẽ tác động và kích thích dây thần kinh phế vị – dây thần kinh tạo thành một phần quan trọng trong hệ thống thần kinh tự trị của cơ thể. Khi hệ thống thần kinh này bị ức chế, nó sẽ gây suy giảm nhịp tim của chúng ta.  

Gây rối loạn hệ tiêu hóa  

Khi uống nước lạnh, các mạch máu sẽ bị co nhỏ lại, gây ảnh hưởng và thậm chí là cản trở quá trình tiêu hóa của cơ thể. Trong một vài trường hợp, nó còn có thể khiến bạn bị đau bụng, rối loạn dạ dày và bị táo bón.  

Tạo chất nhầy trong cơ thể  

Theo tờ Health Line, khi uống nước lạnh, chất nhầy trong cơ thể chúng ta sẽ nở ra, trở nên dày hơn. Điều này sẽ khiến cho hệ thống miễn dịch trong cơ thể bị suy giảm, kéo theo nhiều triệu chứng khó chịu như chảy nước mũi, hắt xì hơi liên tục và sốt. Thêm vào đó, nếu bạn đang bị cảm lạnh hay cúm, việc uống nước lạnh có thể khiến cho triệu chứng nghẹt mũi trở nên tồi tệ hơn bởi nó làm cho các mạch máu bị co lại.  

Ảnh hưởng tuần hoàn máu  

Những người thường xuyên uống nước lạnh sẽ gặp các vấn đề nguy hiểm như bị tăng huyết áp, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch cao hơn nhiều. Lí do là bởi khi uống nước lạnh, hoạt động của các tĩnh mạch sẽ bị cản trở đáng kể. Ngược lại, nước ấm sẽ giúp kích thích dòng chảy của máu được lưu thông một cách hiệu quả nhất.  

Gây đau đầu, đau bụng  

Một nghiên cứu được thực hiện và công bố vào năm 2001, chỉ rõ ra các tác hại của việc uống nước lạnh. Theo đó, nước lạnh có thể làm kích hoạt các cơn đau nửa đầu ở những người dễ bị đau nửa đầu.  

Thêm nữa, việc sử dụng các đồ uống lạnh trong bữa ăn sẽ khiến cho các chất béo từ thức ăn bị đông lại, làm quá trình tiêu hóa bị cản trở và có thể gây đầy bụng, khó chịu.  

Có thể thấy, dù nước đá giúp bạn cảm thấy bớt nóng hơn nhưng nó lại gây hại cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy chọn cho mình một cốc nước ấm cho mình, đặc biệt là vào mỗi buổi sáng khi thức dậy nhé. Nước ấm sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ được độc tố, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng đấy.  

Theo Thể Thao Văn Hóa