Làn da đẹp là điều mà bất cứ cô gái nào cũng mong muốn. Nhưng trước tác hại của ánh nắng mặt trời cũng như khả năng tự chăm sóc làn da thì không phải ai cũng có được làn da như ý. Yếu tố thực phẩm được đánh giá có vai trò quan trọng trong việc giúp làn da khỏe mạnh, hồng hào.

Cà rốt

Cà rốt giòn, ngọt chứa các chất dinh dưỡng da và vitamin (A và C), cộng với có đặc tính kháng viêm. Cà rốt trở thành thực phẩm không chỉ tốt cho mắt mà còn là phương thuốc không thể thiếu khi chị em phụ nữ muốn có làn da đẹp.

Cà chua

Cà chua có chứa lycopene - 1 chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do đồng thời giúp làn da tránh khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp da trắng hơn.

Rau lá xanh

Rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh cũng chứa chất chống oxy hóa và chất sắt, trong đó đã được chứng minh để hỗ trợ trong lưu thông máu.

Khoai lang

Đây là 1 trong những nguồn carotenoids tốt nhất, khoai lang cũng chứa collagen giúp da rạng rỡ, tăng cường vitamin C cho da và giúp da căng mịn.

Dưa vàng

Hàm lượng nước cao trong loại dưa ngọt này sẽ giúp da dưỡng ẩm từ bên trong, trong khi axit folic giúp tái tạo tế bào da để trông tươi trẻ và dẻo dai hơn.

Thụy Du - (Dịch theo Health)
(Theo congluan.vn)