Mỗi sáng thức dậy, bạn gái hãy uống 1-2 cốc sinh tố sữa đậu nành và chuối. Món ngon này rất giàu chất dinh dưỡng, giúp tăng cường tiêu hóa, giảm táo bón. Hãy uống sữa đậu nành, chuối nửa tiếng trước khi ăn bữa sáng để không bị đầy bụng. Bạn có thể uống thứ nước này thay cho bữa tối để vừa cảm thấy no nê lại vừa giảm được cân nhanh chóng. Đây quả là một đồ uống giảm cân tuyệt vời mà bạn gái nào cũng nên thử.

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho 1 cốc sinh tố sữa đậu nành, chuối

Chuối: 1 quả

Sữa đậu nành không đường: 100ml (bạn có thể tăng thêm 20-100ml nữa nếu muốn)

Cách làm:

Bước 1: Chuối bóc vỏ, thái thành miếng nhỏ

Bước 2: Cho chuối và sữa đậu nành vào máy xay nhuyễn

Chuối xay nhuyễn để một thời gian sẽ bị oxy hóa thành màu nâu vì vậy bạn nên uống món sữa này càng sớm càng tốt.

3 cách uống sinh tố sữa đậu nành, chuối giúp bạn gái giảm cân nhanh nhất

1. Trước khi ăn sáng

Đối với những bạn gái thường không ăn sáng, bạn nên uống thức uống này để vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, vừa giúp giảm cân và điều trị táo bón hiệu quả.

2. Trước khi ăn tối

Bạn nên uống 1 cốc sinh tố sữa đậu nành, chuối trước khi ăn tối từ 30 phút đến 1 tiếng để làm tăng cảm giác no, từ đó giảm lượng đồ ăn trong bữa tối. Bạn cũng có thể uống thức uống này thay bữa tối, nhưng chắc rằng bữa sáng, bữa trưa của bạn đã ăn đầy đủ dưỡng chất.

3. Khi đói

Khi cảm thấy đói, hãy uống 1 cốc sinh tố sữa đậu nành, chuối để cảm thấy no lâu hơn.

Lưu ý:

1. Bạn nên uống sinh tố sữa đậu nành, chuối khi cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh. Nếu bạn đang bị cảm lạnh, khó tiêu, ợ hơi hoặc chức năng thận không tốt, bạn không nên uống nhiều sữa đậu nành.

2. Bạn không nên uống sữa đậu nành với đường đỏ bởi axit hữu cơ trong đường đỏ kết hợp với protein trong sữa đậu sẽ sinh ra những chất cơ thể người khó hấp thụ, còn đường trắng thì không có hiện tượng này. 

3. Sữa đậu nành được làm từ hạt đậu nành chứa lượng purine rất cao nên nếu cơ thể bạn có triệu chứng của bệnh gout, mệt mỏi, thể chất yếu, bạn không nên uống sữa đậu nành.

4. Khi đun sôi sữa đậu nành, bạn nên mở nắp vung để các chất có hại trong sữa sẽ bay hơi dễ dàng hơn.

Quỳnh Trang/Theo Twgreatdaily