Mặc dù sở hữu gương mặt đẹp bậc nhất trong showbiz Hoa ngữ, Phạm Băng băng vẫn nhiều lần bị la ó vì thân hình đẫy đà, kém thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên, nữ diễn viên “Võ Tắc Thiên truyền kỳ” luôn có những bí quyết giảm cân rất riêng để sớm lấy lại được vóc dáng nữ thần của mình. Mới đây, trước khi vướng vào vụ lùm xùm trốn thuế Phạm Băng Băng đã chia sẻ về chế độ ăn kiêng không đường mà mình đã áp dụng với các fan trên mạng xã hội.

Bước 1: Đọc kỹ nhãn các thực phẩm

Đường là thành phần của hầu hết các loại thực phẩm. Đường xuất hiện trong các loại thực phẩm ở nhiều dạng như đường trắng, đường nâu, maltose, lactose, mật ong, xi- rô ngô, chất tạo ngọt. Để cắt giảm toàn bộ lượng đường trong thực đơn, bạn cần đọc kỹ nhãn các sản phẩm trước khi ăn và loại bỏ hoàn toàn những sản phẩm chứa thành phần đường.

Bước 2: Giảm lượng tinh bột

Để giảm cân hiệu quả, ngoài cắt giảm lượng đường, bạn cần cắt giảm hoàn phần lớn lượng tinh bột trong chế độ ăn. Các loại tinh bột trong gạo, mì, bánh mì sẽ nhanh chóng phân hủy, làm tăng lượng đường trong cơ thể và dễ dàng tích lũy thành chất béo. Phạm Băng Băng khuyên bạn nên ăn nhiều gạo lức, khoai tây, khoai lang để giảm cân hiệu quả.

Bước 3: "Cai nghiện" trà sữa, trà chanh

Bạn có biết rằng trà sữa và trà chanh là các loại đồ uống có lượng đường cao nhất. Từng thừa nhận là fan của những loại trà sữa và trà chanh nhưng để giảm cân hiệu quả, Phạm Băng Băng đã từ bỏ các loại đồ uống này.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy