- Miranda chia sẻ: "Chế độ ăn uống của gia đình tôi đã thấm nhuần trong tôi lâu đời, đó như là sự đánh giá thực tế và niềm đam mê đối với sức khỏe tốt của tôi hiện tại. Tôi áp dụng quy luật 80/20. Sử dụng 80% thực phẩm lành mạnh và nuông chiều bản thân mình với 20% các loại thực phẩm mà mình yêu thích. Tôi thích các món ăn và thích ăn thực phẩm hữu cơ tươi. Tôi uống nước ấm và chanh vào mỗi buổi sáng, uống nhiều nước tinh khiết và nước kiềm tốt trong suốt cả ngày. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã giới thiệu tôi với một loại nước ép khi tôi được mười hai tuổi, và tôi đã uống nó hai lần mỗi ngày. Thực phẩm là người bạn và là "chìa khóa" giúp tôi thành công. Tôi tin rằng nếu thực hiện điều độ chế độ ăn uống của mình sẽ là điều tốt nhất. Tôi làm theo ý kiến của Tiến sĩ Peter D'Adamo với chế độ ăn uống tốt nhất dành cho tôi mà cơ thể có thể thực hiện. Đây là phương pháp ăn uống và sinh hoạt với phương châm bản thân bạn là một cá nhân sinh hóa... và tôi thấy nó thực sự phù hợp với cơ thể cũng như công việc của tôi. Tôi ăn rau, cá biển tươi, và một lượng nhỏ thịt gà hữu cơ”.

- Kroes: Trả lời trong một cuộc phỏng vấn gần đây của AP: “Tôi phải làm việc thực sự khó khăn để có một cơ thể đầy gợi cảm. Tôi không phải là một trong những cô gái gầy, tôi mong muốn được tận hưởng mọi thứ từ cuộc sống”. Sau đó, cô bổ sung thêm: "Tôi là một cô gái hoàn toàn khỏe mạnh và có một chế độ ăn uống điều độ”. Món ăn mà Kroes yêu thích là pho mát, bánh mì và sô cô la. Khi đó cô chưa có được đôi cánh thiên thần của Victoria Secret như bây giờ. Khi được hỏi điều gì nó đã giúp cô trở thành một siêu mẫu nổi tiếng của Victoria Secret, Kroes cho biết: "Không ăn đường, đó là một chế độ không đường nghiêm ngặt, kết hợp với việc nhảy dây mỗi ngày”.

- Prinsloo đã nói rằng cô ấy thích ăn trứng, bơ và bánh mì nướng cho bữa ăn sáng. Trứng cung cấp một nguồn calo thấp của protein và cũng có thể bảo vệ bạn chống lại bệnh ung thư vú và thoái hóa điểm vàng. Bơ cung cấp chất xơ, kali, acid folic, vitamin E và vitamin B cũng như dầu giúp trái tim khỏe mạnh. Và bánh mì nướng, đặc biệt là nếu làm từ ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp chất xơ. Cô thích ăn uống các thực phẩm từ thiên nhiên và cố gắng ăn các thực phẩm lành mạnh như cô có thể.

- Erin: “Tôi cố gắng ăn càng khỏe mạnh càng tốt. Điều này bao gồm ăn uống điều độ của các loại thực phẩm như granola, rau, protein, các loại hạt,…”.

Ngày cô bắt đầu với các món ăn lành mạnh, Erin nói rằng: “Tôi thích ăn hoa quả trong các bữa ăn nhẹ của tôi”. Trong một chương trình giảm cân phải đối mặt với những cám dỗ có thể là một gánh nặng thực sự, Erin thú nhận rằng: “Tôi cố gắng để chống lại sự cám dỗ của các loại thực phẩm ngoài chế độ ăn kiêng bằng việc đặt ra mục tiêu cụ thể. Tôi nhắc nhở bản thân mình rằng kết quả cuối cùng của việc bị cám dỗ đó thường là không có gì cả”.

3. Chế độ tập luyện