Trứng nằm ở vị trí đầu bảng trong những món ăn hỗ trợ giảm cân.   

Trứng là món ăn giàu protein, giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Ăn trứng còn giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Thực đơn với trứng luộc kết hợp trái cây có múi là cách giúp cơ thể đốt cháy năng lượng hơn bất kì chế độ ăn kiêng nào. 

Trước khi bắt đầu ăn kiêng, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo nó không gây hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cần tuân thủ những điều sau để kế hoạch giảm cân diễn ra thuận lợi. 

  - Không dùng đồ uống có cồn. 

  - Không dùng thức ăn nhanh. 

  - Hạn chế đường và muối. 

- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày. 

Theo Giang Nguyên/ Ngoisao.net