>> Xem thêm chuỗi "Kỳ tích giảm cân" của các nhân vật khác

Câu chuyện giảm cân của chị Lê Hoài Anh - nguyên Tổng giám đốc Công ty Cổ phần Truyền thông Kim Cương kiêm Chủ tịch Hội đồng Quản trị Tập đoàn Hal Group - không chỉ là một quy trình giảm cân đơn thuần, đó là một câu chuyện đầy cảm động về quá trình chiến thắng bệnh tật, giải thoát tâm lý của bản thân chị sau cuộc khủng hoảng tưởng chừng như không thể cứu vãn cách đây 2 năm.

Nguồn cơn căn bệnh trầm cảm và tăng cân

Cách đây hơn 2 năm, chị Lê Hoài Anh từng là đại diện nhãn hàng Shisheido tại Việt Nam, nhưng năm 2012, công ty lâm vào tình trạng khủng hoảng, đối tác cắt đứt hợp đồng. Lúc đó, chị bị vỡ nợ, "ngàn cân treo sợi tóc". Chia sẻ với phóng viên Emdep.vn, chị tâm sự, thời điểm đó chị hoàn toàn mất niềm tin vào cuộc sống, nhìn xung quanh dường như đều thấy bạn bè xấu... Tình trạng này kéo dài khiến chị rơi vào tình trạng trầm cảm.

Nữ doanh nhân chia sẻ, sau gần một năm rưỡi chống chọi với căn bệnh trầm cảm và những thăng trầm trong cuộc sống: Sự nghiệp đi xuống, một số người bạn chị từng xem như chị em đã không còn đối tốt với chị... Sức khỏe, tinh thần của chị sa sút nghiêm trọng. Cân nặng của chị lên đến 96kg trong khi chiều cao chỉ gần 1m60.

Các chỉ số sức khoẻ báo động đỏ: nguy cơ đột quỵ tim mạch kề cận, chỉ số mỡ máu tăng cao, rối loạn đường huyết, chạm ngưỡng tiểu đường.

Từ một người phụ nữ đi "chăm sóc và gìn giữ" sắc đẹp của phụ nữ (trước đó, chị là đại diện độc quyền của nhiều nhãn hàng mỹ phẩm cao cấp tại Việt Nam, trong đó có Shisheido), nhan sắc của nữ doanh nhân xuống dốc thảm hại, cơ thể phì đại, da dẻ xám đen và nhiều dầu.


Chị Lê Hoài Anh cho biết: "Lúc đó, tôi không bao giờ dám chụp hình tự sướng, da dẻ luôn bóng nhẫy, sạm nám, đen thui. Lúc đó tôi nghẹn ngào khi nhìn thấy ánh mắt thương cảm của mẹ, của chồng, nét buồn trong mắt con gái, cũng sợ ánh mắt hả hê của một số người đã từng hại tôi".

Tuy nhiên, nhờ có được tình thương của người chồng hiện tại và các con, nữ doanh nhân Lê Hoài Anh đã quyết tâm phấn đấu giảm cân và thoát khỏi bệnh trầm cảm.


Chế độ và thực đơn giảm cân

Chị Lê Hoài Anh cho biết, nếu ai có chút kiến thức về y học sẽ hiểu rằng một bệnh nhân trầm cảm sẽ không thể uống thuốc giảm cân hay áp dụng chương trình giảm cân như những người béo phì thông thường khác mà phải dùng liệu pháp "mưa dầm thấm lâu", cho cơ thể thích nghi dần dần với chế độ ăn kiêng và tập luyện từ nhẹ đến nặng.

+ Thực đơn giảm cân

Nữ doanh nhân áp dụng chế độ ăn ít tinh bột và đường. Bỏ 98% cơm trắng, bánh mỳ, mỳ tôm hay phở, chuyển sang ăn gạo lứt và miến. Bớt 60% thịt đỏ (tức là thịt động vật 4 chân), bổ sung vào mỗi bữa ăn các thực phẩm giàu protein nhưng ít béo như cá, thịt gia cầm (bỏ da) và hải sản.

Vì vẫn nằm trong thực đơn ăn kiêng của bệnh nhân trầm cảm, nên chị Hoài Anh không áp dụng biện pháp ăn kiêng khắt khe mà vẫn ăn thoải mái các loại trái cây, bưởi, táo, cam, các loại rau, củ, quả... Chị cũng lưu ý không ăn các loại đậu (chúng có thể làm ứ đọng các axit uric -  nguyên nhân chủ đạo gây ra các triệu chứng cũng như biến chứng của bệnh gút).

Bên cạnh đó, chị cũng bổ sung đủ nước, kết hợp uống trà lá sen, linh chi, bí đao ép...


+ Chế độ luyện tập

Bên cạnh chế độ ăn kiêng, nữ doanh nhân cho biết, chị đi bộ đều đặn và tập gym 5 buổi mỗi tuần. Ngoài ra, chị cũng rất để ý đến chuyện chăm sóc da 30 phút mỗi ngày với việc mát-xa nhẹ và các loại mỹ phẩm dưỡng da có xuất xứ từ Pháp.

Cứ như vậy, sau 7 tháng ăn kiêng và tập luyện, chị đã giảm được 22% trọng lượng cơ thể, vòng bụng giảm 24cm. Sau đó, chị tiếp tục duy trì chế độ này trong vòng 6 - 7 tháng và giảm được thêm 8kg nữa. Dù những tháng sau đó, tốc độ giảm cân có phần chậm lại, nhưng chị đã thấy cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và suy nghĩ tích cực hơn.

Nhờ giảm cân và thoát khỏi căn bệnh trầm cảm, chị Lê Hoài Anh đã thon hơn xưa, da dẻ cũng mịn màng không tì vết và trở lại với guồng quay công việc bận rộn.