Ngay sau khi sinh con, mỹ nhân Thích Vy đã sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn. Sở hữu chiều cao 1m68 nhưng cô luôn giữ cân nặng ở mức 45kg. Nhiều người thậm chí đã nhận được lời ngợi khen Thích Vy sau khi sinh con thậm chí còn xinh đẹp và nóng bỏng hơn trước rất nhiều.

Khi nhận được lời khen, nữ diễn viên đã không ngần ngại chia sẻ rằng lúc mới sinh em bé cô nặng 59kg. Tuy nhiên, chỉ 2 tháng sau sinh, cân nặng của cô đã giảm xuống 45kg. Để duy trì vóc dáng thon gọn, mảnh mai, đáng ngưỡng mộ, nữ diễn viên "Mỹ nhân tâm kế" đã có những bí quyết của riêng mình.

Hạn chế phù nề

Sau khi em bé chào đời, phù nề là không thể tránh khỏi. Để giảm cân hiệu quả, Thích Vy khuyên bạn phải hạn chế phù nề. Nữ diễn viên hạn chế phù nề bằng cách áp dụng chế độ ăn uống ít muối để tránh giữ nước, uống nhiều nước gạo nếp, đậu đỏ.

Hạn chế thức ăn giàu năng lượng

Thích Vy khuyên các bà mẹ muốn giảm cân sau sinh nên điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho khoa học và lành mạnh nhất. Nữ diễn viên thường không tiêu thụ tổng lượng thức ăn quá 1000 calo mỗi ngày. 

Rau quả chiếm một nửa tổng khẩu phần ăn

Cách đơn giản nhất để giảm cân hiệu quả đó là duy trì ít nhất 1 nửa tổng khẩu phần ăn là rau quả. Lượng calo đến từ rau củ tương đối thấp. Rau củ lại là nhóm thực phẩm chứa lượng chất xơ tương đối cao giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ăn nhiều rau, ít thịt sẽ giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên.

Lựa chọn thịt ít calo

Bạn có biết rằng lượng calo đến từ thịt, tôm và hải sản thường thấp hơn nhiều so với các loại thích khác. Chúng thường chỉ chứa lượng calo cao hơn rau quả một chút

Chuẩn bị đồ ăn nhẹ

Hãy chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ để bạn có thể thưởng thức bất cứ khi nào đói chẳng hạn như một quả táo hoặc một ly sữa tươi không đường. Thích Vy cũng lưu ý bạn không nên ăn đồ ăn vặt chứa quá 200calo.

Uống 1 cốc nước ấm trước bữa ăn 

Trước bữa ăn, Thích Vy khuyên bạn nên uống một cốc nước ấm để tăng cảm giác no và tránh ăn quá nhiều trong bữa ăn. 

Tập thể dục 1 giờ mỗi ngày

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, tập những bài thể dục phù hợp mỗi ngày sẽ giúp bạn giản cân nhanh hơn.

Ngủ trước 11 giờ

Bạn nên ngủ trước 11 giờ để tránh ăn quá nhiều vào ban đêm. Hơn nữa, ngủ đủ giấc còn giúp tăng cường trao đổi chất và giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn một cách đáng kể. 

Quỳnh Trang/Theo Cocomy