Trần Thị Huyền Dung (nickname Dung Boo) là một trong ba “chiến binh” nặng ký nhất team Đông Nhi tại The Voice 2017. Sinh năm 1994, trước khi đến với Giọng hát Việt, hot girl Hà Tĩnh từng gây sốt cộng đồng mạng khi cover thành công nhiều ca khúc hit.

Chiến binh xinh đẹp của team Đông Nhi mùa The Voice 2017

Cô không chỉ gây ấn tượng bởi giọng hát khỏe khoắn giàu cảm xúc mà còn bởi ngoại hình xinh xắn và gu thẩm mỹ hiện đại. Mới đây, người đẹp còn được fan bóng đá “truy lùng” bởi khoảnh khắc đẹp khi xuất hiện trên khán đài trận bóng giữa Việt Nam và Hàn Quốc.

Ở tuổi 23, Huyền Dung vừa hoàn thành tốt vai trò trên ghế giảng đường trường Đại học Điện lực (Hà Nội) vừa thỏa sức theo đuổi đam mê nghệ thuật của mình. Ngoài sở trường ca hát Dung còn đặc biệt thích du lịch, thời trang. Cô thường xuyên tham gia nhiều hoạt động cho giới trẻ và làm gương mặt mẫu ảnh cho nhiều tạp chí tuổi teen.

Hoạt động trong lĩnh vực nghệ thuật, Huyền Dung rất ý thức về việc hoàn thiện vẻ ngoài của mình. Hot girl The Voice đã có những chia sẻ với Emdep về bí quyết có được vóc dáng với số đo đáng ngưỡng mộ của cô.

Vượt qua stress nặng nề vì tăng cân mất kiểm soát

Ở thời điểm hiện tại dung có hình thể khá ổn nhưng chắc hẳn í tai biết rằng mình cũng đã từng gặp rắc rối về cân nặng. Trước kia Dung từng ăn rất nhiều nhưng khó tăng cân, mình ăn nhiều đến nỗi bạn bè gọi là Dung Heo luôn.

Tuy nhiên một năm trở lại đây bỗng nhiên Dung tăng cân đến chóng mặt. Lúc đó do bản thân quá chủ quan, mình tăng đến tận 8 - 9kg và không có dấu hiệu ngừng.

Ít ai biết rằng hot girl xinh đẹp này từng stress nặng nề vì mất kiểm soát về cân nặng

Bản thân Dung cũng cảm thấy cân nặng của mình bình thường ai lên hình cũng sẽ bị béo hơn so với bên ngoài 4 - 5kg mà.

Thời gian đó Dung bị stress nặng nề và đã từng tìm đến thuốc giảm cân nhưng không có hiệu quả. Không những thế còn ảnh hưởng đến sức khoẻ rất nhiều. Sắc mặt mình cũng tiều tuỵ và xanh xao nữa.

Huyền Dung từng lao đao vì thuốc giảm cân

Tìm đến thuốc giảm cân bất chấp tất cả nhưng cân nặng vẫn không thay đổi là mấy, đây có lẽ chính là kinh nghiệm xương máu của Dung. Vì vậy mình có lời khuyên cho các bạn đang tìm đến thuốc giảm cân là nên tìm hiểu kỹ rồi mới uống nhé.

Sau khi thử uống thử mấy lọai thuốc cảm thấy không hiệu quả, mình quyết định thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục.

Chế độ ăn uống của mình tuân thủ các nguyên tắc sau:

1. Hạn chế ăn sáng và ăn đêm:

Không biết cơ địa mọi người như thế nào nhưng riêng Dung cứ chăm ăn sáng lại rất dễ lên cân chứ không phải mỗi ăn đêm đâu nhé. Nên Dung đã hạn chế không ăn sáng và ăn đêm nữa.

Cô nàng gợi cảm này đã bước vào cuộc chiến cân nặng nghiêm túc thực sự với chế độ ăn uống luyện tập khoa học của mình

Bình thường  thì nếu như sáng không ăn gì thì Dung sẽ uống nhiều nước. Còn nếu như đói hay thèm ăn quá thì mình sẽ uống 1 cốc sữa tươi không đường và ăn (1 hoặc 2 quả ) trứng luộc.

2. Ăn ít tinh bột

Tinh bột chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên phải hạn chế ăn. Kiêng hẳn luôn thì càng tốt .

Bình thường bữa chính của Dung là buổi trưa. Mình sẽ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nhất, có thể ăn thức ăn, rau củ , thịt cá nhưng phải hạn chế ăn tinh bột. Ăn càng ít càng tốt.

Bữa tối thì càng tuyệt nhiên không nên động vào tinh bột. Thay vào đó là bổ sung nhiều protein và chất xơ.

3. Ăn đồ nhạt sau 7h tối

Sau 7h tối nên ăn các món ăn chế biến đơn giản, ít dầu mỡ và không nêm nếm nhiều gia vị. Theo như mình biết thì nếu ăn đồ mặn buổi tối thì sang ngày hôm sau mặt sẽ bị sưng sưng tích nước.

Ăn nhạt sau 7h tối là một trong những bí quyết đặc biệt của cô

4. Nên uống nhiều nước, và uống nước trước mỗi bữa ăn

Uống nước vừa giữ được dáng vừa đẹp da. 1 ngày nên  uống nhiều nhất là 3 lít nước . Ngoài ra mình còn áp dụng nguyên tắc uống nước trước khi ăn 30 phút. Điều này sẽ rất hữu ích cho người ăn kiêng vàgiảm cân nhiều hơn so với người không uống nước trước bữa ăn. 

5. Ăn chậm rãi và ko nên ăn nhah

Ăn chậm sẽ làm mình nhanh no hơn và sẽ hạn chế được việc ăn quá mức cho phép.

Nhai chậm hơn sẽ ăn ít calo và tăng việc sản xuất hormone liên kết để giảm cân

6. Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng, nâng cao sức khỏe mà còn làm đẹp da. Vì tập thể dục sẽ làm sạch bã dầu, tăng cường lưu thông máu, giải độc tố cho da nên sẽ làm da trông hồng hào và có sức sống hơn.

Chạy bộ chính là bộ môn được Dung ưa chuộng nhất

Với Dung cách giảm mỡ nhanh nhất là chạy bộ. Mỗi ngày mình sẽ cố gắng dành 1 khoảng thời gian buổi chiều để đi bộ hoặc bắt đầu mới tập gym cho săn chắc cơ thể.

7. Bổ sung nhiều nước trái cây

Trong nước ép trái cây có rất nhiều vitamin cần thiết. Bởi vậy muốn vừa giảm cân và đẹp da hiểu quả thì các bạn nên uống nước cam hoặc nước ép bưởi.

Cô nàng rất coi trọng việc bổ sung vitamin từ hoa quả trong việc giảm cân, giữ dáng và đẹp da của mình

Uống nước ép mỗi ngày sẽ giúp bạn trẻ trung, khỏe khoắn và duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Đó là nguyên tắc Dung luôn áp dụng trong chế độ ăn uống của mình. Duy chỉ lưu ý một điều, đối với những bạn đau dạ dày thì không nên uống khi đói nhé!

 8. Sinh hoạt đúng giờ giấc

Theo Dung đây chính là điều rất quan trọng. Ví dụ như chỉ cần bạn thức khuya 2 hôm liên tiếp thì bạn sẽ xuống sắc ngay lấp tức. Da mặt xanh xao , mắt thâm quầng, hốc hác, da khô, xám xịt. Và sinh hoạt không đúng giờ giấc cũng khiến chúng ta ăn uống không hợp lí và rất dễ tăng cân.

Tân Vỹ