'Bà mẹ nhí' Angela Phương Trinh đã có cú lột xác ngoạn mục khi phô diễn màn luyện cơ mông khiến chị em không khỏi ngỡ ngàng và khao khát mong muốn có được vòng 3 chuẩn đẹp, siêu khủng giống cô. 

Phần mông của Angela Phương Trinh 'nhún nhảy' theo nhạc rất đẹp mắt.

Người đẹp tiết lộ để có được vòng 3 chuẩn đẹp không thua kém ngôi sao truyền hình Hollywood Kim Kardashian, cô đã đầu tư thời gian kiên trì luyện tập ở phòng gym. Nhờ đó mà vóc dáng của cô ngày càng đẹp hoàn hảo khiến nhiều người còn lầm tưởng cô động chạm dao kéo. 

Nếu bạn đang khao khát có được vòng 3 căng đẹp như ý để diện những bộ cánh bó sát, tôn thân hình vạn người mê thì hãy thử làm theo mẹo dưới đây. Không phải dùng đến thực phẩm chức năng, cũng chẳng phải tập luyện quên ăn quên ngủ như Phương Trinh, chỉ cần biết ăn lạc đúng cách và ngồi tư thế này 2 phút mỗi ngày, bạn sẽ cải thiện số đo vòng 3 nhanh chóng, biến thân hình “siêu phẳng” trở nên quyến rũ. 

Công thức sữa lạc giúp tăng vòng 3 cấp tốc

Lạc rất giàu protein, chất xơ, axit béo không bão hòa đơn, niacin, folate và vitamin E, resveratrol giúp bạn tăng cân nhanh chóng, đồng thời kích thích sự phát triển tự nhiên ở vòng 1 và 3 hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 300 gam lạc

- Sữa tươi

- Sữa đặc

- Máy xay sinh tố, rây lọc hoặc 1 mảnh vải sạch

- Nước lọc

Cách làm và sử dụng:

- Cho lạc vào rang chín tới rồi bỏ ra vỏ báo, chà sạch vỏ của chúng.

- Đổ lạc vào nồi nấu chín mềm với 2 lít nước lọc, sau đó cho vào máy xay nhuyễn mịn.

- Dùng rây lọc lấy nước rồi cho thêm sữa vào nồi đun sôi trong 5 phút. Cho nước này vào chai cất trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

- Bạn có thể pha thêm sữa đặc và sữa tươi tùy theo sở thích, mỗi ngày khoảng 2 cốc.

2 phút ngồi cũng giúp vòng 3 tăng size 'ầm ầm'

Ngoài cách dùng nước sữa lạc (đậu phồng hàng ngày) bạn nên kết hợp với bài tập ngồi chỉ 2 phút này để mông căng tròn và eo phẳng lì như mơ.

- Chuẩn bị chiếc thảm, gồi quỳ gối vuông góc 90 độ so với sàn nhà, chụm các ngón chân vào nhau, phần gót chân thì mở rộng. 

- Sau đó, ngồi hẳn xuống để mông chạm lòng bàn chân, mắt cá chân chạm sát mặt đất, phần xương chậu mở rộng. Giữ nguyên tư thế trong 2 phút.

- Tiếp đến, ngồi nhổm dậy, mở rộng 2 đầu gối và 2 tay nắm hờ đặt trên đùi. Giữ động tác trong 2 phút thì trở về tư thế ban đầu.

Chú ý: những người bị suy thoái khớp đầu gối hoặc loãng xương không nên tập động tác này. 

Chỉ với 2 mẹo đơn giản trên là bạn đã có được cặp mông căng tròn, săn chắc, chuẩn đẹp mà chẳng cần mất thời gian và công sức tới phòng gym rồi. Chúc các bạn thành công!

Sam (Tổng hợp)