Giảm cân sau sinh luôn là vấn đề hàng đầu được phụ nữ quan tâm, bởi không ít những chị em từ một cô gái nhỏ nhắn bỗng biến thành một bà mẹ bỉm sữa mỡ màng sau khi có em bé. Chị Hoàng Thu (30 tuổi) cũng là một bà mẹ như thế, từ 50kg chị tăng vọt lên ngưỡng 70kg.

Với cân nặng quá khủng này chị Thu gặp không ít bất tiện trong cuộc sống như vấn đề về sức khỏe, mất tự tin, giảm ham muốn. Không những thế, chị còn gặp trục trặc trong hôn nhân dẫn đến việc ly hôn, do đó chị muốn giảm cân, 'lột xác' để tìm lại chính mình. 

Chị Thu khi còn nặng 70kg

“Mình đã thử khá nhiều phương pháp, kể cả sử dụng thuốc giảm cân tuy nhiên không đem lại hiệu quả. Cuối cùng sau khi tình cờ đọc được trên báo và tìm hiểu trên các hội nhóm giảm cân, mình đã biết đến phương pháp ăn kiêng Keto - giảm tối thiểu lượng tinh bột hấp thụ, bổ sung hàm lượng chất béo có lợi. Rất may, phương pháp này đã đem lại hiệu quả tích cực”, bà mẹ 30 tuổi này chia sẻ.

Quy tắc giảm cân:

- Cắt bỏ hoàn toàn đường và tinh bột

- Ăn thịt giảm dần

- Hải sản ăn thoải mái

- Tăng cường ăn rau xanh (ưu tiên củ đậu)

- Tháng đầu tiên không được ăn hoa quả, khi đói chỉ được uống nước dừa

- Khi được ăn hoa quả, chú ý bỏ hạt

- Uống nước cốt dừa hoặc ăn 1 viên phô mai khi đói

Thực đơn mẫu:

- Sáng: 1 quả trứng ốp lết + 1 cốc sữa/ salad trộn

- Trưa: Thịt luộc + rau luộc/ cá chiên + canh

- Tối: nước cốt dừa

Chế độ luyện tập:

- Phương pháp: Nhảy dance

- Thời gian nhảy: buổi chiều, 30 – 45 phút

“Mới đầu khi áp dụng phương pháp này, cũng giống như mọi người mình thường xuyên bị mệt, thậm chí có khi bị choáng nữa, khi đó mình sẽ uống nước cốt dừa hoặc ăn 1 viên phô mai để lấy lại sức, nhưng mỗi ngày chỉ được ăn 1 viên thôi. Lâu dần khi cơ thể thích nghi được thì không còn thấy mệt nữa. Thậm chí mình còn không có cảm giác đói vì dạ dày đã quen với lượng thức ăn như vậy rồi”, bà mẹ 30 tuổi này chia sẻ.

Chị Thu sau 15 ngày giảm cân nhanh

Phương pháp này đã đem lại hiệu quả rất nhanh chóng, chỉ sau 5 ngày đầu áp dụng, chị Thu đã giảm ngay được 2kg, 10 ngày tiếp theo chị giảm thêm 3kg nữa. Vậy là chỉ sau 15 ngày bà mẹ này đã giảm được từ 70kg xuống còn 65kg. Chị Thu cũng chia sẻ, phương pháp keto ngoài việc giúp giảm cân thì cũng cực kỳ tốt cho sức khỏe, có thể hỗ trợ điều trị các bệnh như tiểu đường, ung thư,…

“Sau khi giảm cân, cuộc sống của mình đã thay đổi rất nhiều.Thân hình thì nhẹ nhõm gọn gàng đi hẳn. Mình cũng tìm lại được bản thân năng động, đầy nhiệt huyết và tự tin của ngày xưa. Hiện tại mình cũng đã tìm được một người đàn ông tốt cho được đời mình”, bà mẹ này chia sẻ.

Chị Thu cho hay, hiện tại chị đang nặng 65kg tuy nhiên mục tiêu mà chị đặt ra là chạm mốc 50kg. Bạn bè đã dành nhiều lời khen ngợi cho chị vì đã giảm được 8kg trong một thời gian ngắn và rất ủng hộ chị bước tiếp. Tuy nhiên, mẹ chị Thu lại thấy rằng con gái thật xinh đẹp và vừa vặn với số cân hiện tại nên muốn chị dừng lại.

Từ kinh nghiệm giảm cân của bản thân, bà mẹ này cũng nhắn nhủ tới những chị em đang có ý định giảm cân rằng: “Là phụ nữ thì phải thật xinh đẹp vì vậy đừng để đồ ăn cám dỗ vì kết quả nhận được sẽ là cả một đống mỡ và cuộc sống buồn tẻ. Khi giảm cân thì chỉ cần quyết tâm, kiên trì thì không có gì không làm được cả. Tuy nhiên cũng cần giữ cho tinh thần thoải mái thì hiệu quả sẽ cao hơn”.

Tên nhân vật đã được thay đổi!

Lưu Ly