Xông hơi là phương pháp làm đẹp, thải độc cơ thể có xu hướng ngày càng phổ biến. Những lợi ích của tắm hơi cũng được chứng minh rõ ràng. Tuy nhiên tắm hơi cũng phải đúng cách nếu không sẽ lãng phí thời gian mà không hiệu quả. Các bước detox bằng xông hơi sau sẽ giúp bạn khỏe khoắn, thải độc tố rất tốt.

1. Tắm sạch trước khi tắm hơi sẽ giúp loại bỏ mọi bụi bẩn, vi khuẩn có xu hướng quay trở lại trong môi trường nước nóng. Không cần thiết phải gội đầu, hãy tắm sạch và lau khô người trước khi tắm hơi.

2. Khi tắm hơi hãy thư giãn, thoải mái nhất có thể, ngồi trong phòng tắm hơi từ 10-15 phút.

3. Sau 10-15 phút, ra khỏi phòng tắm hơi, và tắm lại bằng vòi hoa sen. Chú ý đi cẩn thận vì sàn dễ trơn ngã.

4. Tắm vòi hoa sen bằng nước nóng, bắt đầu từ chân, đến tay, dần dần mới tắm toàn bộ từ trên đầu xuống.

5. Ngâm mình trong bồn nước lạnh. Chà đá vào tay và phần trên của cơ thể là tốt nhất.

6. Nghỉ ngơi ít nhất 20 phút trước khi bước vào phòng tắm hơi tiếp. Lúc này bạn sẽ cảm thấy rất sảng khoái chứ không bị nóng hay đổ mồ hôi. Trong lúc nghỉ ngơi bạn có thể ngâm chân vào nước nóng thư giãn.

7. Ngồi trong phòng tắm hơi khoảng 10-15 phút.

8. Tắm xong lặp lại các bước tương tự như trên.

9. Tắm xong có thể cạo lông chân hoặc lông mặt vì lúc này lỗ chân lông mở to, rất dễ cạo và không bị đau.

Xem thêm

Giảm mỡ bụng

Fitness (thể dục giảm cân)

Việt Hà – Dịch từ WH

(Theo Congluan)