Park Ji Won (Park Jee Won) vốn là một hot mom nổi tiếng trong cộng đồng các bà mẹ bỉm sữa ở xứ sở kim chi. Cô sở hữu kênh Youtube 마릴린TV Diet & Single-mom với 72k người đăng ký theo dõi cùng trang Instagram @love__lean với hơn 65,6k người follow. 

Năm 2014, Ji Won hạ sinh cô con gái đầu lòng. Tuy nhiên, sau sinh từ thân hình 60kg, Ji Won đã cán mốc lên 86,6kg. Chồng của Ji Won vì thấy thân hình vợ không còn hấp dẫn như xưa nên thường buông lời chê bai, dè bỉu. 

Ji Won cùng cô con gái bé bỏng. 

Cuối cùng, Ji Won quyết định ly hôn người chồng bội bạc và lên kế hoạch tập luyện để lấy lại body thon gọn như xưa. Và Ji Won đã giảm được 41kg nhanh gọn chỉ trong vòng 10 tháng.

 Ji Won trước và sau khi giảm cân.

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh gọn, an toàn của nàng hot mom

1. Không nhịn ăn hay ăn kiêng kham khổ 

Ji Won rút ra bài học là đừng nhịn ăn hay ăn kiêng theo chế độ ăn kham khổ vì nó chẳng những làm cơ thể bị thiếu chất mà còn dễ gây tăng cân trở lại. 

2. Ăn thức ăn dưới dạng "nguyên thủy" nhất và bỏ qua món tráng miệng 

Thay vì ăn những món chế biến đầy hấp dẫn như ngày trước, Ji Won chuyển sang chế độ ăn sạch, ít chế biến hơn. Cô thường trung thành với các món luộc, hấp, hoặc chiên không dầu. 

Ngoài ra Ji Won cũng bỏ qua món tráng miệng sau mỗi bữa ăn vì nó có thể gây ảnh hưởng tới kết quả giảm cân của cô. 

3. Cân bằng chế độ ăn uống và tiêu thụ nhiều ngũ cốc nguyên hạt 

Ji Won xây dựng thực đơn với đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Trong đó, Ji Won vẫn nạp đủ một lượng protein dồi dào từ cá, trứng, thịt gà nạc... và một lượng rau củ quả giàu chất xơ. Thêm nữa, cô cũng bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt và khoai lang vào trong chế độ ăn giảm cân này. 

4. Uống nhiều nước 

Trung bình mỗi ngày, Ji Won đều cố gắng uống ít nhất là 2 lít nước để đảm bảo cơ thể trao đổi chất tốt nhất. Việc uống nhiều nước cũng sẽ giúp làn da được tiếp thêm độ ẩm, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, đại tiểu tiện trơn tru hơn. Nhờ đó, hiệu quả giảm cân cũng sẽ tăng cao vượt trội. 

5. Kiên trì tập luyện mỗi ngày 

Mặc dù công việc hàng ngày rất bận rộn nhưng Ji Won vẫn cố dành một chút thời gian vận động. Có thể là đi bộ, tập yoga, giãn cơ hay lười hơn một chút thì chọn cách tập luyện trên giường với các bài tập chia sẻ trên Youtube. Cô cố gắng dành 10 phút tập luyện mỗi tối trước khi đi ngủ. 

Kết quả sau 10 tháng, Ji Won đã giảm cân thành công và lấy lại body thon gọn như xưa. 

Sam (Tổng hợp)