Sau một cuộc hôn nhân tan vỡ, tháng 10/2014, Giả Tịnh Văn công khai chuyện tình cảm với tài tử kém cô 9 tuổi - Tu Kiệt Khải. Cặp đôi dọn về sống chung vào cuối năm 2014. Sáng 18/3/2017, Giả Tịnh Văn vui mừng đón con gái thứ 3. Tuy nhiên, chỉ ít lâu sau khi sinh, Giả Tịnh Văn đã tái xuất với ngoại hình trẻ trung và vóc dáng thon gọn đến ngỡ ngàng. Để giảm cân và giữ dáng, sao nữ “Ỷ thiên đồ long ký” không ngần ngại tiết lộ những nguyên tắc riêng của mình.

Đầu tiên, không nên ngồi quá lâu

Là một bà mẹ bỉm sữa “chính hiệu”, Giả Tịnh Văn hiểu rằng việc dành thời gian để đi tập gym, tập thể dục là khó khăn hơn bao giờ hết. Vì vậy, cô thường tự tập luyện, rèn luyện ở nhà thay vì đến phòng tập. Giả Tịnh Văn khuyên các bà mẹ bỉm sữa không nên ngồi quá lâu mà nên thường xuyên vận động. Hãy di chuyển liên tục để các cơ bắp được hoạt động từ đó đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Nữ diễn viên quan niệm rằng, đứng dậy, bế con, lấy khăn tay, lấy chai nước cũng là vận động vì vậy cô cố gắng vận động nhiều nhất có thể.

Thứ hai, thường xuyên chạy bộ

Khi con người già đi, sức mạnh thể chất sẽ giảm xuống. Vì vậy, nếu ăn kiêng để giảm cân ở độ tuổi này, bạn sẽ thấy sức khỏe yếu đi rất nhiều. Đây là cách giảm cân không lành mạnh. Vì vậy, để đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể, Giả Tịnh Văn lựa chọn cách chạy bộ trong nhà. Thỉnh thoảng khi có thời gian, nữ diễn viên sẽ chạy bộ ngoài trời cùng đôi giày thể thao yêu thích của mình.

Thứ ba, tăng tỷ lệ trao đổi chất

Khi chúng ta già đi, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản cũng sẽ giảm xuống, 25 tuổi là điểm khởi đầu cho sự xuống dốc này. Vì vậy, nếu bạn không muốn béo ú, bạn cần tăng cường tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Để tăng cường tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, Giả Tịnh Văn thường xuyên tập các bài tập core. Những bài tập này không chỉ tăng cường tỷ lệ trao đổi chất mà còn giúp cô có hình thể săn chắc, thon gọn như mong đợi.

Ngoài việc tuân thủ các nguyên tắc trên, Giả Tịnh Văn cho rằng tập yoga cũng rất quan trọng. Theo nữ diễn viên 43 tuổi, tập yoga giúp giãn cơ, giảm đau cơ, thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể.

Cho đến nay, tuy đã làm mẹ của 3 cô công chúa nhưng Giả Tịnh Văn vẫn duy trì vóc dáng thon thả và cân nặng ở mức 46kg. Sắc vóc của bà mẹ 43 tuổi làm nhiều người ghen tỵ và ngưỡng mộ.

Quỳnh Trang/Theo Twgreatdaily