Cô nàng Nguyễn Thu Trang (20 tuổi), hiện đang sinh sống và học tập tại TP. Hồ Chí Minh chia sẻ bản thân từng cán mốc 60kg do tính chất công việc căng thẳng và gặp phải một số vấn đề sức khỏe. Dù 1m6 nhưng do thừa cân nên cô nàng rất khổ sở trong chuyện mua quần áo, phải chuyển sang mặc đồ size L.

Thu Trang thuở còn mũm mĩm.

Thu Trang đã quyết tâm giảm cân và thật mừng là chỉ trong 7 tháng, cô nàng đã giảm xuống còn 51kg, số đo 3 vòng từ 92 - 72 - 94 xuống 84 - 64 - 88.

Thay đổi trong ăn uống giúp giảm cân thần tốc:

- Tự nấu ăn tại nhà. 

- Hạn chế cho thêm muối, gia vị, không ăn quá mặn để tránh làm cơ thể bị tích nước. 

- Ăn nhiều đồ nước (canh, bún, phở...) nhưng luôn ăn rất ít bánh phở, hoặc một bịch bánh phở sẽ chia đôi làm hai bữa để ăn. 

- Kiêng đồ chiên dầu. 

- Không ăn thêm gì sau 6 giờ tối. 

- Không loại bỏ tinh bột hoàn toàn mà chỉ ăn một lượng vừa đủ để tránh làm cơ thể mất năng lượng. 

Phương pháp tập luyện:

Một tháng đầu bước vào kế hoạch giảm cân, Thu Trang tập một số bài tập Pilates. Ngoài ra, cô nàng còn thường tắm nước nóng như một cách xông hơi cơ thể để tránh tình trạng bị tích nước. 

 

Nhờ giảm cân thành công, Thu Trang đã sở hữu thân hình thon nhỏ, hết mỡ thừa khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Sam (Tổng hợp)