Thuộc tuýp người “béo từ trong trứng” Đặng Mai Linh (1992) khi học cấp ba đã nhanh chóng cán mốc 60kg và khi đi học đại học thì đỉnh điểm có lúc cô bạn đã nặng tới 64kg. Quá ngán ngẩm vì hơn hai mươi năm luôn mang thân hình sồ sề, nặng mỡ cô bạn đã tìm hiểu và áp dụng không ít phương pháp giảm cân, tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng đem lại thành công như mong đợi.

“Mình đã thử rất nhiều cách giảm cân, có lúc tuyệt vọng, quẫn quá mình liều lĩnh uống thuốc giảm cân, nhưng chỉ được hai ngày là bỏ vì tác dụng phụ của thuốc làm mình mệt mỏi, bủn rủn chân tay, tụt huyết áp nữa. Sau đó, đến khi đang học đại học năm thứ ba thì mình có áp dụng phương pháp kiêng tinh bột và nhảy zumba, mình đã giảm được 10kg trong vòng 1 tháng.

Tuy nhiên, không ưng ý với số cân nặng đó, đến khi gần ra trường mình áp dụng một phương pháp giảm cân nhanh hơn là ăn yến mạch, uống mật ong chanh và đi bộ, với phương pháp này mình giảm nhanh 5kg chỉ trong 1 tuần. Đến nay, mình vẫn không bị tăng cân trở lại”, cô nàng 92 chia sẻ. 

Cô nàng từng nặng tới 63kg

Phương pháp giảm 10kg/ 1 tháng

Chế độ ăn

- Sáng: 1 viên phô mai + 1 ly sữa đậu nành + 1 củ khoai lang

- Trưa: rau xanh + thức ăn + hoa quả

- Chiều: sữa chua không đường + hoa quả

- Tối: rau xanh + nước cam vắt

Chế độ luyện tập

- Hình thức: nhảy zumba

- Thời gian: 1 tiếng/ ngày vào buổi chiều tối

Lưu ý:

- Uống ít nhất 2 lít nước/ ngày

- Tích cực ăn hoa quả và rau xanh

- Không ăn tinh bột (trừ khoai lang)

- Không ăn đồ ngọt

Phương pháp giảm 5kg/ 1 tuần

Chế độ ăn

- Sáng: 2 quả trứng + bánh yến mạch tự làm + 1 cốc sữa không đường

- Trưa: 1 lạng thịt/ cá + rau + ½ bát cơm

- Chiều: 2 thìa yến mạch pha sữa + hoa quả

- Tối: bánh yến mạch + 1 cốc mật ong pha chanh và nước ấm

Chế độ luyện tập

- Hình thức: đi bộ

- Thời gian: 30-45 phút/ ngày vào buổi sáng

“Với phương pháp đầu tiên, mình gặp khá nhiều khó khăn vì không được ăn tinh bột nên hay bị đói, mệt do đó lúc tập nhảy dễ bị oải, đuối sức. Do đó mình hay dự trữ hoa quả ăn để chống đói. Sau tuần đầu thì mình bắt đầu quen và cảm thấy khỏe ra, cơ thể săn chắc hơn hẳn, nhỏ nhắn hơn rất nhiều nữa.

Còn với phương pháp thứ hai thì do vẫn được ăn khá đầy đủ nên mình không bị tình trạng đói mệt như trên. Ngay 2 ngày đầu tiên mình đã giảm được 1,5kg rồi nên mình càng có thêm động lực để áp dụng tiếp, Nhờ việc ăn hoa quả nhiều và uống chanh mật ong nên da dẻ mình còn trở nên sáng hơn trước”, Linh cho hay.

Linh sau khi lột xác đã có được thân hình đáng mơ ước như thế này

Như vậy sau hai lần giảm cân, cô bạn đã đánh bay được 15kg và lột xác hoàn toàn ngoạn mục, hoàn toàn thoát khỏi hình ảnh mập mạp nặng nề đã đeo bám cô bạn hơn 20 năm nay. Do đó, cuộc sống của nàng 9x này cũng thay đổi rất nhiều.

“Trước đây mình luôn tự ti về bản thân vì khi đi cạnh các bạn mình giống như người khổng lồ vậy. Quần áo cũng rất là khó để chọn cho mình được những trang phục đẹp. Vì béo mập nên mình cũng ăn mặc tuềnh toàng, không trau chuốt cho vẻ bề ngoài. Nhưng sau khi giảm được cân, mình tự tin vào bản thân hơn rất nhiều, mình thoải mái diện những bộ cánh mà trước đây mình luôn nghĩ rằng không bao giờ mình có thể mặc được, style cũng thay đổi chóng mặt luôn. Mình nhận ra bản thân cũng có thể xinh đẹp được như nhiều bạn gái khác nên mình chăm chỉ làm đẹp, chau chuốt hơn”, Linh cho hay.

Cô bạn cũng bật mí thêm rằng, trước lúc giảm cân cô bạn chưa hề có một mối tình nào, nhưng hiện nay cô bạn đã tìm kiếm được chàng trai của riêng mình, khiến cô nàng 92 này rất hạnh phúc.

Sau hai lần giảm cân thành công, Linh cũng đúc rút được không ít kinh nghiệm cho bản thân, do đó, cô bạn cũng không quên gửi lời khuyên đến các chị em cùng cảnh ngộ rằng hãy cố gắng, kiên trì, tất cả sẽ thành công, hãy mạnh dạn thay đổi bản thân để mở ra cho bản thân những cánh cửa mới, cơ hội mới, hướng tới một hình ảnh đẹp đẽ hơn.

Tiêu Giao