1. Trà bí đao giảm cân

Bí đao là loại quả có công dụng giảm mỡ bụng cực tốt. Ngoài dùng để nấu ăn, bạn có thể sử dụng bí đao làm thức uống giúp giảm 5cm vòng bụng chỉ sau 1 tháng.

Nguyên liệu làm trà bí đao:

- Bí đao (nên chọn bí già, vỏ xanh đen, ruột nhiều hạt)

- Đường nâu

- Đường phèn

- 1 nắm long nhãn.

Bước 1: Bí rửa sạch để nguyên vỏ. Nếu gọt vỏ sẽ làm mất hương vị và tác dụng thanh nhiệt của trà bí đao.

Bước 2: Bổ bí thái nhỏ. Cho nguyên bí có vỏ, ruột, hạt vào nồi đổ đường nâu và long nhãn vào đảo lên rồi ướp trong 30 phút.

Bước 3: Đun bí trên bếp lửa nhỏ, không cho thêm nước. Tự bí sẽ chảy ra nước. Khi nồi bí sôi thì cho lửa nhỏ, hầm trong 2 tiếng đến khi dùng muôi ấn thấy bí nát nhừ, nước bí có màu nâu và sánh lại.

Bước 4: Múc ví vào râu và ép lọc lấy nước cốt, bỏ phần bã đi.

Bước 5: Cất trà vào bình thủy tinh rồi đậy kín để trong ngăn mát tủ lạnh.

2. Trà bạc hà

Theo Đông y thì tinh dầu bạc hà có thể giảm đau, chống viêm đặc biệt có tác dụng rất tốt với tiêu hóa. Nhờ cơ chế thông minh này mà bạc hà có thể tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt chất chất béo nhanh hơn. Đồng thời mùi thơm từ lá bạc hà sẽ đánh lừa dạ dày, cho cảm giác no lâu hơn.

Không những vậy, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thần kinh và chỉnh hình y học cho thấy những người ngửi trà bạc hà mỗi ngày có thể giảm đến 5kg trong 1 tháng. So với cà phê, lượng cafein trong bạc hà thấp hơn nhiều. Việc uống trà bạc hà sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Vì thế bạn nên bổ sung trà bạc hà vào khẩu phần ăn uống hàng ngày của mình.

Nếu không có quá nhiều thời gian để pha chế trà từ lá bạc hà bạn có thể mua trà bạc hà túi lọc để tiết kiệm thời gian hơn.

3. Nước ép cà chua và dưa chuột

Cà chua có hàm lượng vitamin cao, ít ngọt có thể giúp chị em giảm cân nhanh chóng. Đồng thời lượng calo thấp cùng chất đường citric và axit trong cà chua có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo và ức chế sự tăng trưởng của bế bào mỡ. Còn dưa chuột có chứa nhiều nước cùng hàm lượng calo thấp vì thế giảm cân bằng nước ép cà chua và dưa chuột là phương pháp lý tưởng để có được vòng eo con kiến.

Nguyên liệu cần có:

- 2 quả cà chua.

- 1 quả dưa chuột.

- 1/4 thìa muối

- 1 thìa mật ong.

- Máy xay sinh tố.

Cách pha chế:

Bước 1: Cà chua rửa sạch, bỏ hạt cho vào máy xay, cho thêm dưa chuột đã rửa sạch để nguyên vỏ vào xay nhuyễn.

Bước 2: Lấy rây lọc phần nước nguyên chất và đổ phần nước ép ra cốc.

Bước 3: Cho thêm muối, mật ong rồi khuấy đều lên, thưởng thức ngay.

4. Nước gừng

Gừng có tính nóng vì thế khi tiếp xúc với da sẽ tạo da nhiệt lượng có thể phân hủy mỡ và tiêu diệt mỡ thừa. Chất gingerol và shogaol có trong gừng có thể thúc đẩy sự phân hủy chất béo, tăng độ pH của dạ dày đồng thời giảm mỡ thừa hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 1 củ gừng.

- 1 lít nước.

Cách làm:

Bước 1: Gừng rửa sạch, thái lát mỏng, cho vào nồi đun sôi với 1,5 lit nước.

Bước 2: Khi sôi, hạ nhỏ lửa và đun nhỏ lửa trong 15 phút rồi tắt bếp

Bước 3: Để hỗn hợp nguội lọc bỏ gừng.

- Đem gừng đi rửa sạch, rồi thái thành những lát mỏng, cho vào nồi rồi đun sôi cùng với 1, 5 lít nước.

- Khi nước sôi, hãy hạ nhỏ lửa và đun liu riu trong 15 phút, thì tắt bếp.

- Để hỗn hợp nguội rồi lọc bỏ gừng và uống trong cả ngày.

6. Nước chanh tỏi

Tỏi là thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa tích cực, Do đó, uống nước tỏi hàng ngày có thể kiểm soát sự biến đổi vòng eo và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm:

Bước 1: Cắt đôi một quả chanh vắt lấy nước cho vào một cốc nước ấm.

Bước 2: Chọn 3 tép tỏi giã nhỏ cho vào cùng nước chanh ấm.

Sử dụng nước chanh tỏi để uống vào buổi sáng lúc đang đói. Chỉ sau 2 tuần bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt tích cực.

Rơm Gà (Tổng hợp)

>> Có thể bạn sẽ thích:

Cách làm nước detox giảm cân, tiêu mỡ chỉ trong nháy mắt

Bụng phẳng, eo thon chỉ sau 1 tuần nhờ 5 công thức đơn giản từ quả chanh

Kinh nghiệm giảm 8kg trong 1 tháng nhờ uống nước chanh muối mỗi ngày