Giảm cân đơn giản bằng 6 loại gia vị nhà bếp

Trang Bống 2015-06-17 09:39

- Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra các loại gia vị không chỉ giúp cho món ăn thêm ngon miệng mà còn đem lại lợi ích giảm cân, đốt cháy lượng mỡ thừa cho cơ thể

Quế

Bạn từng nghe nói về công dụng của quế trong việc điều tiết lượng đường trong máu, vậy bạn đã nghe đến khả năng hỗ trợ tiêu hóa hàm lượng carbohydrate khi nó làm tăng nồng độ insulin của cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân tốt. Quế thậm chí còn giúp làm giảm hàm lượng cholesterol xấu mà không hề gây ảnh hưởng đến cholesterol tốt. Bữa sáng chỉ với mật ong, bột quế và bánh mì đã giúp bạn có thể chiến đấu với tình trạng béo phì, béo bụng, bệnh nhiễm trùng viêm khớp, cơ thể mệt mỏi, cảm lạnh và cảm cúm.

Gừng

Học cách giảm cân hiệu quả từ 6 loại gia vị thường ngày

Gừng là loại gia vị hỗ trợ tiêu hóa của bạn vô cùng tốt, đó cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng trong bất kỳ chế độ giảm cân nào. Gừng nằm trong top danh sách 10 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Thành phần gingerol và shogaol có trong gừng thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên.

Bột ớt

Trong ớt có hợp chất mang tên capsaicin, chất này được biết đến là thành phần có tác dụng chống béo phì bằng cách giảm lượng calo và giảm mô mỡ. Bạn có thể dễ dàng thêm ớt bột vào thành phần bữa ăn của mình. Cô ca sĩ da màu nóng bỏng Beyonce Knowles cũng luôn coi ớt bột là phương pháp giảm cân thành công.

Bột nghệ/ củ nghệ

Trong nghệ có hoạt chất curcumin có khả năng làm giảm sự hình thành chất béo, giảm lượng cholesterol thừa trong máu, từ đó hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân. Thực tế cho thấy, một số phụ nữ đã giảm được 6 - 10kg chỉ nhờ sử dụng tinh bột nghệ cùng chế độ ăn uống hợp lý.

Hạt mù tạt

Cũng giống như bột ớt, hạt mù tạt có khả năng giảm cân, tiêu hao lượng mỡ nhờ khả năng “cay” của nó. Tuy nhiên, các bạn cần chọn hạt mù tạt có nguồn gốc từ Châu Á - có chứa selenium. Selenium có khả năng điều hòa lượng đường trong máu và hỗ trợ việc giảm cân của bạn. Bạn cũng cần lưu ý rằng không phải cứ dùng thật nhiều mù tạt sẽ đem lại hiệu quả giảm cân cao, điều đó thậm chí còn làm hại cơ thể bạn. Theo một nghiên cứu của đại học Oxford, mỗi ngày chúng ta chỉ cần dùng 1 muỗng nhỏ mù tạt, thì tốc độ trao đổi chất và đốt mỡ của cơ thể sẽ tăng lên 20 - 25%.

Tiêu đen

Tiêu đen có thể coi là gia vị phổ biến nhất trong tất cả các căn bếp của gia đình. Trong hạt tiêu đen có thành phần mang tên piperine có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương và các hoạt động trao đổi chất. Bạn lưu ý rằng hạt tiêu mới xay sẽ cho hiệu quả giảm cân tốt nhất vì khi đó hàm lượng piperine có trong hạt là cao nhất.

Trên đây là 6 loại gia vị có khả năng hỗ trợ đắc lực cho công việc giảm cân của bạn, đồng thời còn giúp bạn phòng tránh được khá nhiều bệnh tật và giữ cơ thể luôn khỏe mạnh. Emdep.vn hi vọng bạn sẽ luôn có thân hình săn chắc, cơ thể dẻo dai, có chế độ ăn khoa học và hợp lý.

* Lưu ý: Bạn không nên lạm dụng những loại gia vị trên, chỉ dùng với một lượng nhỏ hàng ngày, nếu không hệ tiêu hóa sẽ bị ảnh hưởng.

Chúc các bạn thành công!

Trang Bống

(Theo Congluan)

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất