Từng ám ảnh với thân hình chảy xệ, xấu xí sau sinh

Phụ nữ thời kỳ mang thai có sự thay đổi nội tiết tố khiến da thâm nám, rạn nứt hay nổi các gân máu đến tăng cân không kiểm soát. Bà mẹ trẻ Lê Thị Thu Hà đã trải qua 2 lần sinh nở và đều rơi vào tình trạng trên.

Thân hình sexy của bà mẹ hai con.

Theo chia sẻ, sau khi sinh xong vì thân hình phát tướng nên mặt mũi Hà phá nét đến sợ, nhiều khi còn bị người ta chê bai. Điều này khiến chị Hà vô cùng mặc cảm, stress, váy áo không mặc vừa, tự ti đến mức không dám soi gương. Nhưng phần vì quá bận với việc chăm con, phần vì nuôi con bằng sữa mẹ nên chưa dám nghĩ đến chuyện giảm bớt khẩu phần ăn hay phương pháp nào khác để giảm cân.

Giảm 19kg sau sinh nhờ luyện tập khoa học

Sau thời kỳ cho con bú, vì ám ảnh với thân hình chảy xệ, Hà đến với gym để tìm lại vóc dáng của bản thân ngày xưa khi còn thiếu nữ. Bà mẹ 2 con quyết tâm tập luyện nghiêm túc và chăm chỉ... cuối cùng chị đã giảm được 19kg ngoạn mục, lấy lại được thân hình như ý.

“Mình hiện tại là mẹ của 2 cô con gái. Để có được body như hôm nay đã phải trải qua quá trình giảm cân gian nan. Nhờ đó cân nặng từ 65kg sau sinh xuống còn 46kg và hiện tại mình đang ở mức cân là 49-50kg”, chị Thu Hà chia sẻ.

Chị Hà chăm chỉ luyện tập.

Không chỉ dừng lại ở việc rèn luyện để có thân hình đẹp, giờ đây chị Hà còn thử sức mình trên các sàn thi đấu thể hình từ nhỏ đến lớn và thành công khi gặt hái được nhiều giải thưởng.

Chị Hà chia lịch tập luyện khoa học cho bản thân, nhưng sẽ chú trọng hơn vào luyện tập xây dựng các nhóm cơ để phục vụ cho việc thi đấu.

 “Đối với các chị em phụ nữ, đặc biệt phụ nữ sau sinh luôn muốn có cơ thể thật săn chắc, nhất là vòng 2 thon gọn... Để giải quyết những vấn đề trên mình khuyên các chị em mình nên tập các bài tập đốt mỡ toàn thân, thay vì cứ tập bụng liên tục từ ngày này sang ngày khác”, chị Thu Ha chia sẻ.

Chị Hà sở hữu body săn chắc.

Điều chỉnh việc ăn uống

Về chế độ dinh dưỡng theo chị Hà luôn cần ăn uống điều độ, đặc biệt không nên bỏ bữa ăn sáng vì bữa sáng rất quan trọng. Ăn uống bình thường, tập luyện chăm chỉ, vận động cơ thể hằng ngày sẽ đốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể đồng thời sẽ có được một cơ thể săn chắc. Đặt biệt, trong chế độ ăn của Hà thì bữa ăn tối sẽ không có tinh bột.

Theo chị Hà những ai muốn giảm cân thì trước tiên cần điều chỉnh việc ăn uống vì nó chiếm đến 70% thành công của hành trình giảm cân. Trong khi đó, tập gym giúp bạn khỏe mạnh và đẹp lên trông thấy. Để có thể làm được những điều đó, việc ăn uống và tập gym đòi hỏi bạn cần có đam mê và nhiệt huyết, quyết tâm. Con đường để đẹp lên mỗi ngày hoàn toàn tự nhiên không dễ dàng, cũng phải đau đớn đổ mồ hôi, công sức đầu tư, không say mê thật sự là sẽ bỏ cuộc. Và quan trọng là bạn cần có người hướng dẫn ăn và tập đúng cách để công sức đầu tư không bị bỏ xuống sông xuống biển.

Một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng của chị Hà.

Với những người khi bắt đầu tập gym thường gặp rất nhiều khó khắc Hà khuyên các bạn trước hết hãy tạo cho mình một thói quen thích vận động, khi bạn yêu thích một cái gì đó bạn sẽ làm được. Khi bạn đi tập hãy đặt ra cho mình những con số cần đạt đến và nhất định phải hoàn thành mới được đi về... Đó là bước đầu để hình thành một thói quen tập luyện. Những bạn không có thời gian cũng như điều kiện đến phòng tập thì Hà nghĩ các bạn cũng nên lựa chọn cho mình những cách vận động cơ thể hằng ngày... Cụ thể như tập nhảy dây ở nhà, các bài tập với thảm, cầu thang...

Phúc Linh