Áp dụng các bài tập mặt đơn giản

Các động tác đơn giản như chu môi, phồng má, ngẩng mặt lên - xuống, đẩy khí từ má này sang má kia... không chỉ giúp giảm mỡ mà còn làm cho cơ mặt săn chắc hơn, hạn chế mỡ thừa ở dưới cằm. 

Tập các bài tập này ít nhất 2 lần/ngày để đạt hiệu quả giảm mỡ cằm, đồng thời trẻ hoá làn da, ngăn ngừa quá trình lão hoá.

Tránh ăn mặn

Ăn mặn gây dư thừa natri, khiến cơ thể bị tích nước làm khuôn mặt của chúng ta to hơn bình thường. Đây cũng là lý do khiến cho gương mặt bạn xuất hiện nọng cằm, ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ. Do vậy, bạn không nên ăn quá nhiều muối hay tiêu thụ thường xuyên các món chứa nhiều muối.

Uống đủ nước, ngủ đủ giấc, không thức khuya

Uống đủ nước cũng tránh được tình trạng tích nước gây phù mặt, làm mặt to hơn... Các bạn nên chú ý uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy và uống một cốc nước trước bữa ăn để giảm béo hiệu quả hơn.

Thiếu ngủ cũng khiến bạn tăng cân, mà một khi cân nặng tăng cao sẽ kéo theo nọng cằm xuất hiện. Vì thế hãy ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya bạn nhé. 

Hạn chế ăn carbs tinh chế

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ carbs tinh chế càng nhiều thì khả năng tích mỡ ở mặt càng cao. Vì thế bạn nên hạn chế nạp những thực phẩm này vào cơ thể. Có thể kể đến như bánh mì, bánh quy, mì ống...

Sam (Tổng hợp)