Thuộc tuýp người dễ mập, cô nàng Hoàng Yến (sinh năm 1990) có thời kỳ nặng tới 67 kg, và đương nhiên cô nàng đã cảm thấy vô cùng tự ti về bản thân mình. Hoàng Yến cho hay, cô bạn thường xuyên bị bạn bè trêu trọc, quần áo thì không thể thoải mái mặc những bộ mình yêu thích.

Để cải thiện số cân nặng, cô nàng đã sử dụng rất nhiều phương pháp như uống thuốc giảm cân, gel tan mỡ bụng hay đai nẹp bụng, tuy nhiên đều không có hiệu quả. Thậm chí có một thời gian cô nàng còn giảm cân sai cách dẫn đến việc bị tăng cân nhanh hơn.

Sau đó, sau một thời gian tìm hiểu rõ ràng và kỹ lưỡng thì cuối cùng Hoàng Yến đã chọn cho  mình được một phương pháp có hiệu quả cao và nhanh.

Hoàng Yến khá mập mạp trước khi giảm cân.

Phương pháp giảm cân của cô nàng sinh năm 1990

Thực đơn ăn uống

- Sáng: Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng: salad cá hồi/ thịt bò hấp xì dầu/ gà nộm rau củ…

- Trưa: Ăn ít hơn bữa sáng

- Chiều: Ăn hoa quả có nhiều chất xơ và vitamin C: dứa, cam, quýt, bưởi…

- Tối: Canh + salad trộn

Lưu ý:

- Tuyệt đối không nên ăn tinh bột (nếu thèm có thể ăn sắn, khoai,…)

- Bữa tối ăn trước 6 giờ

- Nên ăn nhiều rau củ, uống nhiều nước

- Hạn chế đồ ngọt, chất béo động vật

- Nên uống sữa để đẹp da, đẹp dáng

Cách sử dụng trà tây giảm cân

Cách pha

1 ít trà tây + 1 lát chanh + 5 lát gừng tươi + 1 thìa mật ong

Cách dùng

10 ngày uống 1 lần

Chế độ luyện tập

- Hình thức: Bài thể dục toàn thân

- Thời gian: 15 phút buổi sáng + 15 phút trước khi đi ngủ

“Với phương pháp này, thì mình chỉ bị thèm cơm thôi, nhưng thay vì ăn cơm thì mình sẽ ăn khoai hoặc sắn,…vì lượng tinh bột có trong khoai, sắn chỉ bằng 1/3 lượng tinh bột trong cơm. Còn vì vẫn được ăn uống khá đầy đủ nên mình không bị hiện tượng choáng, tụt huyết áp hay mệt mỏi như nhiều phương pháp giảm cân khác. 10 ngày đầu mình chỉ giảm được 1 kg thôi, 10 ngày tiếp theo mình giảm thêm được 2kg, tuy quá trình giảm cân chậm nhưng khá tốt cho sức khỏe và quan trọng là đem lại hiệu quả, nên mình kiên trì áp dụng nên đã giảm được từ  53.8 xuống còn 48kg”, Hoàng Yến cho hay.

Cô nàng có vóc dáng chuẩn hotgirl sau khi giảm cân thành công

Cô bạn cũng cho hay, khi trở nên thon gọn hơn, cô đã nhận được nhiều lời khen từ bạn bè, động nghiệp, họ hàng nên Hoàng Yến rất hạnh phúc vì “vịt con xấu xí đã hóa thiên nga”. Cô nàng 9x cũng cho biết thêm rằng, sau khi giảm cân thành công, Hoàng Yến cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn, đi lại nhạnh nhẹn hơn, tự tin hơn vì thế mà đầu óc cũng thoải mái vui vẻ hơn.

Cô bạn đã thoải mái tham gia các hoạt động tập thế chứ không còn trốn tránh như trước nữa. Tủ quần áo của cô bạn cũng đa màu sắc, đa kiểu cách hơn trước chứ không chỉ còn một màu đen nhàm chán nữa.

“Theo mình mọi người nên có chế độ ăn uống và hoạt động điều độ để giữ vóc dáng là chuẩn nhất. Nên tìm hiểu các phương pháp giảm cân hợp lý và có khoa học, đừng bỏ đói cơ thể, không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn kéo theo hiệu quả công việc cũng giảm sút nữa.

Bên cạnh đó chị em cũng đừng mù quáng nghe những lời rao bán thuốc giảm cân. Ai cũng muốn đẹp cả, và nên giảm cân một cách khoa học. Bổ sung rau quả, chất xơ và vitamin C và nước, hạn chế đồ ngọt, chất béo động vật, tinh bột là sẽ hiệu quả”, đây là lời khuyên mà cô bạn nhắn nhủ đến những chị em đang trong quá trình giảm cân.

Linh Giang