Từ lâu, detox đã trở thành một xu hướng làm đẹp của nhiều phụ nữ trên thế giới. Khác với ăn chay, ăn kiêng, detox là cách giảm cân sử dụng nhiều rau củ quả, các loại nước ép… tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Khi detox bạn buộc phải ăn nhiều rau củ vì chúng chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, làm sạch ruột, loại bỏ độc tố, thải độc. Một khi đã áp dụng detox bạn phải kiêng các loại nước uống chứa caffein, rượu....

Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng chỉ sau 3 ngày detox:

1. Chanh

Chanh là một thực phẩm quý thường xuyên được dùng trong các công thức detox. Bản thân quả chanh chứa đầy đủ các vitamin và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ gan, đào thải độc tố bên trong cơ thể, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Mỗi buổi sáng trước khi ngủ dậy uống một cốc nước chanh sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm chứng thèm ăn đồng thời làm da sáng mịn, trắng hồng lên trông thấy.

2. Táo

Quả táo chứa nhiều chất xơ, dinh dưỡng mà lại ít calo, theo tính toán cứ 100gram có chứa 54 calo. Theo đó tính trung bình, mỗi quả táo nặng hơn 220gram thì chỉ cung cấp có  0,45 gram protein, chất béo 0,23 gram và 32,85 gram carbonhydrate.

Thực đơn detox giảm cân trong 3 ngày với táo như sau:

Ngày đầu tiên, bạn ăn khoảng 1kg táo và 3 bữa chính rồi có thể ăn thêm bánh mì hoặc bánh quy.

Ngày thứ 2 bạn ăn 1,5kg táo và không ăn thêm bất cứ thứ gì khác nữa.

Ngày cuối bạn ăn 2kg táo mỗi ngày mà không có cảm giác đói hay mệt mỏi gì hết.

Bạn biết không, trong táo chứa nhiều chất xơ, vitamin và sắt cung cấp đầy đủ năng lượng, dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Do đó, bạn sẽ hạn chế ăn tinh bột, đồ dầu mỡ, giàu đạm nên việc giảm cân, giữ eo thon chỉ là một sớm một chiều thôi. Ăn nhiều táo không chỉ giảm tích mỡ thừa, giúp dáng đẹp mà còn khiến da sáng mịn hồng hào.

3. Trái cây và rau quả

Nhiều người thường chọn cách giảm cân nhanh chóng khiến cơ thể mệt mỏi, lúc nào cũng thèm ăn, sức khỏe xuống cấp, gan nóng. Do đó cách detox bằng trái cây và rau của vừa tốt cho sức khỏe, bổ sung vitamin, chất xơ giúp máu lưu thông, mát gan mà eo thon, cơ thể săn chắc đến bất ngờ.

4. Các nước ép rau củ

Một trong những bí kíp giảm cân nhanh, an toàn mà lại tốt cho cơ thể đó chính là uống các loại sinh tố, nước ép rau củ quả. Bạn có thể uống nước ép cà chua, củ dền đỏ, dưa chuột... đây toàn là loại rau củ giúp giảm cân nhanh mà lại nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể. 

Chúc các bạn thành công!

 Sư Tử (Tổng hợp)