Chị em có thể trạng dễ tăng cân, luôn tìm hiểu cho mình những phương pháp giảm cân, ép cân để có được thân hình thon gọn. Nhưng với chị Nguyễn Thị Hồng A (28 tuổi) thì may mắn hơn, không phải mất công tìm hiểu, mày mò, trong chuyến hành hương về một ngôi chùa, chị đã tình cờ biết đến phương pháp giảm cân bằng gạo lứt muối mè của một vị sư trong chùa.

Theo chị Hồng A chia sẻ, phương pháp này bắt nguồn từ Nhật Bản, sau đó được du nhập vào Việt Nam và được nhiều người tin tưởng áp dụng vì nó không chỉ đem lại hiệu quả cao trong việc giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh nan y.

Thời điểm đó chị Hồng A đang nặng tới 60kg, tuy nhiên chưa bao giờ chị có đủ động lực để giảm cân, nhưng ngay sau khi biết đến phương pháp này chị đã bắt tay vào thực hiện để cải thiện thân hình quá khổ của mình. 

Chị Hồng A thời kỳ nặng 60kg.

Cách nấu cơm gạo lứt

- 1 bát gạo lứt ngâm với 1 bát nước

- Cho cả gạo và nước vào bát tô to và cho thêm 1 thìa cà phê muối

- Sau đó cho tô gạo lứt vào nồi áp suất hấp cách thủy, sau khi nước sôi đun thêm khoảng 10 phút rồi tắt bếp để khoảng 20 phút sau thì đun lại lần nữa, khi nước sôi đun thêm khoảng 10 phút nữa rồi tắt bếp

- Om cơm thêm 30 phút sau là chín

Cách làm muối mè

- Mè rang chín rồi nghiền nhỏ ra

- Trộn muối và mè theo tỷ lệ 1:20 (chẳng hạn như 20 thìa mè thì cho 1 thìa muối)

Cách ăn cơm gạo lứt muối mè để giảm cân

- Số lượng: 2 bát/ ngày vào sáng và trưa

- 1 bát cơm trộn với 4 thìa muối mè

- Dùng thìa cà phê để ăn, mỗi miếng cơm là 1 thìa cà phê. Nhai kỹ cơm cho đến khi cơm thật nát và có vị ngọt thì mới nuốt

Lưu ý

- Trước khi đi ngủ 2 tiếng không được ăn

- Nên chia nhỏ bữa ăn, không nên ăn no trong 1 lần

- Có thể uống nước gạo rang thay nước lọc hàng ngày

Chế độ luyện tập

- Hình thức: đi bộ

- Thời gian: 1 tiếng/ ngày vào buổi sáng sớm

“Mới đầu khi áp dụng phương pháp này thì mình cảm thấy khá mệt và ngán vì phải ăn nhiều, cũng hay bị đói và thèm ăn nhiều món khác nữa. Nhưng chỉ sau 2 ngày đã giảm được gần 1kg nên mình có thêm động lực để thực hiện tiếp. Hơn nữa người yêu mình cũng rất tâm lý nên mỗi khi mình nản chí anh luôn động viên, có khi còn cùng ăn gạo lứt với mình".

Sau 1 tháng kiên trì ăn cơm gạo lứt muối mè, chị Hồng A đã giảm được 8kg một cách nhanh chóng. Các bộ phận như mông, đùi, bắp chân và bụng đã nhỏ đi trông thấy.

Chị Hồng A sau khi giảm cân đã mảnh mai như thế này

“Trước đó vòng eo của mình là 67cm bây giờ đã giảm còn 61cm thôi, mông và đùi thì nhỏ đi và săn chắc hơn hẳn, không còn “vai u thịt bắp” nữa mà mảnh mai hơn rất nhiều. Trước đó, mình còn bị tiểu đường tuýp I, nhưng sau khi áp dụng phương pháp này, mình thấy sức khỏe tốt hơn, đến bệnh viện kiểm tra thì bác sĩ nói rằng bệnh tình của mình đã tiến triển rất tốt và hiện tại thì đã khỏi hẳn bệnh tiểu đường”, chị Hồng A cho hay.

Sau 1 tháng gặp lại, không ít người đã rất ngạc nhiên vì sự lột xác nhanh chóng của chị, có người còn nghi ngờ rằng chị đã sử dụng thuốc giảm cân, tuy nhiên khi biết sự thật cũng không ít bạn bè đồng nghiệp đã nhanh chóng học hỏi phương pháp này của chị để áp dụng theo.

Cuộc sống của chị cũng đã có nhiều khởi sắc mới sau khi đánh bay 8kg một cách thần tốc như thế. Thay vì chỉ mặc quần jean áo sơ mi hay áo phông đơn giản thì giờ đây chị Hồng A đã có thể thoải mái mặc nhiều quần áo kiểu cách, thậm chí là váy yếm, váy maxi mà không sợ bị lộ thân hình quá khổ nữa. Chuyện tình cảm của chị cũng tốt đẹp hơn nhiều, người yêu chị rất tự hào về sự kiên trì cũng như vẻ đẹp thanh mảnh của chị hiện tại.

 Lưu Ly