Từng bị chê bai, dè bỉu đến mặc cảm vì thân hình quá phì nhiêu

Là mẫu người 'sinh ra đã mập', cô bạn Châu Hồng Hà (22 tuổi) từng áp dụng khá nhiều phương pháp giảm cân nhưng không đem lại thành công.

Cô nàng kể lại, khi bước vào những năm học cấp 2, Hà đã tự nhận thấy bản thân mình khá mập mạp so với các bạn cùng lớp, lên đến cấp 3 thì cô bạn đã nặng tới 75kg. Bởi vậy Hà luôn trở thành tâm điểm trêu chọc của mọi người khiến cho cô bạn hết sức tủi thân và mặc cảm.

Cô bạn thời kỳ 75kg

“Hồi đó ai cũng chê em, bạn bè thì hay gọi em là cái tủ lạnh rồi có khi lại nói là: xấu với béo thế thì ai thèm yêu. Mấy người hàng xóm cứ hay soi mói, họ còn nói rằng sẽ không bao giờ để con cháu của họ béo mập như em.

Mỗi khi em ra ngoài đường luôn phải chịu đựng ánh mắt hiếu kỳ của người xung quanh. Khi may đồng phục ở trường em đều phải đợi sau cùng vì số đo lớn quá. Những điều này từng khiến cho em rất buồn và mặc cảm về bản thân”, cô bạn 22 tuổi nhớ lại chuỗi ngày không mấy vui vẻ.

Thế nhưng đến khi lên đại học khi xung quanh toàn là những bạn nữ xinh đẹp, thon thả, cô bạn của chúng ta mới có động lực giảm cân. Hà càng thêm quyết tâm hơn khi cuối năm đó chị gái của cô nàng tổ chức đám cưới nên cô bạn càng quyết tâm 'lột xác' để thật xinh đẹp.

Hà đã lên mạng để tìm hiểu và áp dụng một vài phương pháp giảm cân, tuy nhiên lại không đem lại kết quả như mong muốn. Sau đó, cô bạn phát hiện ra mình mập mạp là do ăn nhiều tinh bột và ít vận động nên cô bạn đã xây dựng cho mình thực đơn cũng như chế độ luyện tập riêng.

Hà mập mạp hơn hẳn các bạn nên hay bị trêu chọc

Thực đơn giảm cân

- Sau khi ngủ dậy uống 1 cốc sữa đậu nành

- Bữa sáng, trưa, tối:

+ Không ăn cơm

+ Ăn bí đao luộc, nhiều rau xanh

+ Ăn một lượng vừa phải các loại thức ăn

+ Ăn đậu để đảm bảo vòng 1 không bị nhỏ đi

- Bữa chiều: 1 hũ sữa chua đậu nành/ hoa quả nhiều nước

Chế độ luyện tập

- Đi bộ 7-8km/ ngày

- Thời gian: 4 giờ chiều

“Thỉnh thoảng cũng nên ăn một chút cơm để cơ thể đỡ mệt, những lúc đói nên bổ sung hoa quả và sữa chua (đậu nành) nếu không sẽ dễ bị hạ đường huyết. Phương pháp này không cần kiêng khem quá nhiều, em cũng không ép bản thân nên không gặp phải nhiều khó khăn. Vấn đề mà em gặp phải đó là bố mẹ sợ em không có sức để học tập nên đôi khi không ủng hộ việc em ăn kiêng. Hơn nữa em cũng hay bị thèm ăn nên cũng nhiều lần bị phạm quy”, cô nàng 22 tuổi chia sẻ.

Hà thon gọn hơn rất nhiều sau khi giảm cân

Với phương pháp này, Hà cho hay chỉ trong nửa tháng thân hình của cô nàng đã nhỏ nhắn đi trông thấy. Sau 4 tháng chăm chỉ áp dụng, Hà đã giảm xuống còn 51kg. Tuy nhiên, do nhiều người nhận xét với số cân đó nhìn mặt của cô bạn bị gầy nên hà đã tăng số cân lên thành 55kg và luôn giữ ở mức này.

Sau khi giảm cân thành công, Hà cũng giống như hầu hết các bạn nữ khác đều có những chuyển biến tích cực trong cuộc sống.

“Sau khi giảm được cân thì một trong những điều khiến em hạnh phúc nhất đó là khi đi mua quần áo không còn phải nghe thông báo là không có size cho em nữa. Em cũng thoải mái mặc những trang phục, váy vóc mình yêu thích mà không sợ bị lộ mỡ thừa như ngày trước. Và một điều nữa khiến em cũng rất vui đó là những người trước đây thường hay chê, soi mói ngoại hình của em giờ đây đều phải nhìn em bằng ánh mắt ngạc nhiên”, cô bạn hào hứng chia sẻ.

Cô bạn thon gọn trong tà áo dài, và không khác gì hot girl khi mặc áo yếm

Hà cũng chia sẻ thêm rằng bạn bè cũng dành cho cô bạn rất nhiều lời khen rằng cơ thể của Hà giờ đây đã thon gọn hơn rất nhiều, nhìn cô bạn cũng xinh xắn hơn trước kia, khiến Hà rất vui.

Hồng Hà cũng nhắn nhủ tới những chị em đang có ý định giảm cân rằng nên chọn cho bản thân một phương pháp phù hợp nhất, kiên trì áp dụng thì mới đạt được hiệu quả, tuy nhiên cũng không nên ép bản thân quá mức sẽ dễ ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như tinh thần, dễ dẫn đến nản chí.

 Lưu Ly