Giảm cân sau sinh là một chuyện không hề đơn giản và rất khó thực hiện nếu như không chuẩn bị kỹ về mặt tinh thần cũng như biết phân phối thời gian hợp lý. Chị Lan (26 tuổi) từng bị stress vì không thể tìm nổi phương pháp phù hợp để giảm cân, nhưng cuối cùng chị đã đánh bay nhẹ nhàng 8kg mỡ chỉ nhờ uống sinh tố và ăn uống điều độ.

Bà mẹ này cho hay, trước khi sinh em bé thì chị chỉ có 46kg thôi nhưng sau đó chị đã tăng vọt lên 59kg dù chiều cao của chị chỉ  khoảng 1m50. Sấp sỉ 60kg chị Lan gặp phải không ít những bất tiện trong cuộc sống, thường xuyên mệt mỏi thậm chí “khi nắng nóng toàn ngồi trong nhà thôi cũng đã thấy khó thở”. Hơn nữa, chị luôn cảm thấy tự ti, mặc cảm trước ánh mắt soi mói, tò mò của mọi người xung quanh về thân hình thừa mỡ, đặc biệt là vòng 3 quá khổ của chị.

“Lắm hôm bế con sang nhà bà ngoại chơi, đi có một đoạn thôi mà ai cũng nhìn như mình là sinh vật lạ ấy. Mọi người nhìn từ trên xuống dưới sau đó dừng lại ở mông của mình vì đúng là mông mình to quá đỗi thật. Thậm chí có người còn bảo với mẹ mình sao mình đi cứ hay lắc mông vậy, khổ quá mình có lắc đâu tại béo nên mới thế”, chị Lan trần tình.

Chị Lan hồi 59kg

Động lực để chị Lan hạ quyết tâm giảm cân đó là sắp đến Tết, gia đình chị sẽ về, sau một thời gian dài không gặp mọi người sẽ rất ngạc nhiên khi thấy chị béo mập như vậy. 

Chồng chị Lan lại thích vợ béo mập một chút cho có sức sống nên không mấy ủng hộ chuyện chị giảm cân. Không thể đi tập gym cũng không thể uống thuốc giảm cân, nên bà mẹ này đã tự lên mạng mày mò và tìm hiểu cách giảm cân trên các trang mạng, hội nhóm.

Phương pháp giảm cân:

- Giảm dần lượng thức ăn, cơm trong các bữa ăn

- Tuyệt đối không ăn vặt, ăn đêm

- Kiêng đồ ngọt, dầu mỡ

- Tích cực ăn rau, hoa quả

- Uống sinh tố cà chua, chuối dứa

Công thức làm sinh tố giảm cân

- 1/2 quả dứa: gọt vỏ, bỏ mắt

- 5 quả cà chua: cắt nhỏ hạt lựu

- 5 quả chuối chín tới: lột vỏ, cắt khoanh đem luộc, cho thêm một ít muối

- Cho tất cả vào xay nhuyễn, uống hết trong ngày.

“Phương pháp không khó khăn để áp dụng nhưng mình gặp không ít vấn đề. Vì chồng mình không ủng hộ nên hàng ngày khi ăn cơm với chồng mình không thể bỏ bữa hay cắt giảm hẳn tinh bột mà phải giảm từ từ. Ví dụ, buổi sáng trước đây hay ăn cả bát phở thì bây giờ rút xuống còn ½ bát. Cơm cũng vậy, mình giảm dần từ 2 bát xuống còn nửa bát. Hơn nữa, mình cũng phải giảm một ngày, nghỉ một ngày, chỉ dám ăn kiêng những ngày chồng không có nhà.

Chồng mình hay đem thức ăn ngon để nhử mình trong bữa ăn, nên mình phải thật tỉnh táo và kiềm chế để không ăn nhiều. Mình cũng bỏ hẳn thói quen ăn đêm, ăn vặt cùng với chồng”, bà mẹ này chia sẻ.

Với phương pháp này, ngay tuần đầu tiên chị Lan đã giảm được 2kg, kiên trì áp dụng, sau 2 tháng, lúc đó cũng là dịp Tết Nguyên Đán, chị Lan đã đánh bay 8kg một cách ngoạn mục.

“Sau khi giảm được cân, người mình nhỏ đi rõ rệt, đỡ mệt mỏi hơn hẳn, và tất nhiên và mình cũng trở nên tự tin hơn rất nhiều. Quần áo thay vì phải chọn những trang phục size XL như trước đây thì giờ đây mình đã có thể mặc size S một cách thoải mái. Mình cũng được mặc những bộ quần áo ôm sát, khoe dáng mà trước đây không dám mặc", bà mẹ 26 tuổi hào hứng chia sẻ.

Chồng chị Lan tuy không mấy ủng hộ chị giảm cân, nhưng sau khi chị lột xác thành công thì anh đã thay đổi quan điểm của mình.

“Từ lúc mình giảm cân xong, cũng đẹp lên chút ít, chồng mình chiều hơn, gần gũi với vợ hơn”, chị cho hay.

Bà mẹ này cũng nhắn nhủ đến những chị em đang có ý định giảm cân rằng hãy thật sự quyết tâm và kiên trì để đẹp lên từng ngày.

Lưu Ly