Con gái Hiền Thục giảm cân bằng táo

Giảm cân vốn là chủ đề thu hút được sự chú ý rất lớn của phái đẹp cũng như nam giới bởi ai ai cũng muốn sở hữu thân hình đẹp chuẩn không mỡ thừa. Ngoài những phương pháp giảm cân phổ biến như low carb, thực đơn giảm cân Địa Trung Hải hay ăn chay... thì Apple Diet (giảm cân bằng táo) là chế độ kiêng khem tiếp theo bạn nên cho vào danh sách những mẹo ép cân an toàn và hiệu quả.

Không phải ngẫu nhiên mà ca sĩ Hiền Thục áp dụng phương pháp giảm cân với táo kết hợp uống sữa cho con gái cô, bé Gia Bảo. Từ nhỏ, Gia Bảo vốn mập mạp, khi càng lớn, cô bé càng ý thức được vẻ đẹp hình thể nên đã "mè nheo" mẹ bày cho cách giảm cân. Với những bé đang tuổi ăn tuổi lớn như Gia Bảo, Hiền Thục quyết định áp dụng chế độ ăn uống ít tinh bột, hầu hết chỉ có táo và sữa, uống nhiều nước lọc. Bên cạnh đó, cô bé cũng chăm chỉ tập gym 3-4 tuổi/ tuần. Điểm đặc biệt là Gia Bảo không kiêng hoàn toàn tinh bột mà thỉnh thoảng vẫn ăn chút miến hoặc cơm tấm (tránh ăn vào buổi tối). Kiên trì như vậy, trong 9 ngày đầu cô bé xuống được 2 kg và trong 21 ngày sau xuống thêm được 2 kg. Như vậy, Gia Bảo giảm được tổng cộng 4 kg trong 1 tháng.

Táo có tác dụng hỗ trợ giảm béo hiệu quả bởi nó chứa chất xơ hòa tan, kiềm chế sự thèm ăn rất tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra, chất xơ hòa tan hoặc pectin sẽ chuyển hóa thành chất gel dính trong dạ dày và sẽ làm chậm quá trình hấp thu đường khi nó diễn ra quá nhanh. Ngoài ra, chất pectin còn giúp làm giảm cholesterol. 

Một thí nghiệm cho thấy, 26 người ăn ba quả táo mỗi ngày sẽ có lượng cholesterol được giảm 7% so với những người không ăn táo hàng ngày. Không những thế, chất phytochemical còn chống oxy hóa, có lợi cho quá trình "níu giữ làn da căng mịn".

Thực đơn ăn táo giảm cân

Tuần 1:

Tuần 2-4

Thực hiện theo thực đơn dưới đây: