Cô bạn sinh năm 1999 Kim Ngân đến từ Vũng Tàu từng có thời gian muộn phiền vì thân hình ục ịch. Chỉ cao 1m57 nhưng cô nặng tới 58kg, mỡ bụng dày thành mảng khiến cô khó lựa chọn đồ và cảm thấy thiếu tự tin. 

Với khát khao có được thân hình thon gọn hơn, Kim Ngân đã miệt mài tìm hiểu trên mạng xã hội, báo đài về cách giảm cân của các sao hàn, bạn bè đã thực hiện thành công... để áp dụng.

"Mình dành hẳn một ngày xem rồi ghi lại các công thức giảm cân. Nào là sáng ăn cháo yến mạch, chiều ăn rau tối không ăn. Mình mua rất nhiều đồ về để quyết tâm ăn cho bằng được. Và cuối cùng mình đã không thể tải nổi các món ăn đó vì quá khó ăn, mình nhụt trí không muốn giảm cân nữa, chỉ muốn ăn đồ ngon rồi đi mua lu trà sữa đầy thạch mà uống", Kim Ngân chia sẻ.

Nghĩ rằng uống ngũ cốc mỗi sáng trước khi ăn sẽ khiến mình hết thèm ăn nên cô nàng đã uống rất chăm chỉ. Kết quả sau 1 tháng hơn Kim Ngân không những không giảm cân mà tăng hẳn 1kg, mặt tròn vo. Và cô nàng tiếp tục thử những món tiếp theo như nghệ mật ong, chanh mật ong... để giảm cân nhưng cân chẳng giảm, mặt lại nổi mụn rất nhiều.

Cô nhận ra mình là người có cơ địa rất dễ giảm cân nhưng chỉ vì bản thân nghiện trà sữa nên không còn tâm trí đâu mà thực hiện. Rồi cô quyết tâm tìm cho mình thức uống để không thèm trà sữa nữa. Cuối cùng cô chọn cách uống nước detox để giảm cân. Buổi tối pha nước detox để trong tủ lạnh sáng lấy ra uống 1 ly nhỏ rồi ăn sáng. Buổi trưa lấy ra uống tiếp sẽ làm cô không còn thèm vị trà sữa nữa. Những ngày đầu hơi khó khăn để bỏ nhưng Kim Ngân đã làm được.

Công thức detox giúp giảm 9,5kg trong 2 tháng

Công thức detox trên mạng chỉ dẫn rất nhiều, bạn thích trái nào làm trái đó tuy nhiên có chanh + cam là tốt nhất, thải độc tốt. Kim Ngân chọn 3 loại quả gồm chanh + cam + dưa leo làm nước uống detox hàng ngày, nếu bạn thấy đắng quá thì mấy ngày đầu bạn tìm những công thức không có chanh trước cho đỡ đắng rồi làm quen dần. Nhưng đừng ép bản thân quá, nếu bạn bị đau dạ dày hay bao tử thì không nên uống loại nước này.

Tuần đầu: Uống nước detox Kim Ngân vẫn ăn bình thường, không ít quá hay nhiều quá. Nhưng việc đầu tiên là cô cai được trà sữa. Ngân vẫn ăn uống thoải mái, chỉ tránh đồ ngọt với dầu mỡ nhiều, chứ không ép cơ thể nhịn ăn hẳn, đã chưa quen với detox mà còn ăn ít hay nhịn ăn cho giảm cân thì cơ thể bạn không đủ sức làm việc.

Trong tuần đầu này nếu bạn rảnh có thể tới phòng gym tập nhẹ gì đó như chạy bộ, đạp xe thôi không cần tập quá mệt, vì cảm giác khi bạn bước ra khỏi phòng gym trong cơ thể đói thì bạn chỉ muốn đi ăn gì đó thật ngon ngay và luôn.

Tuần hai: Cho cơ thể ăn ít để quen dần. Ví dụ như tuần đầu sáng ăn 1 bát phở bình thường thì tuần thứ hai ăn bát phở đó nhưng ăn ít hơn. Rồi trưa ăn cơm ít lại. Dần dần cơ thể bạn sẽ quen với việc ăn ít như vậy. Chứ không phải ngày 1 ngày 2 giảm được luôn.

"Sau 2 tháng thực hiện cách detox giảm cân này, mình giảm hơn 9kg, xuống còn 48.5kg vì mình nỗ lực thực sự, và cơ thể mình cũng đã quen với ăn ít lại và uống detox cũng không thấy đói hay mệt", Kim Ngân vui mừng chia sẻ thành quả.  

Giảm 9,5kg chỉ sau 2 tháng, Kim Ngân đã cảm thấy tự tin hơn rất nhiều.

Giữ cân và giúp cơ thể khỏe hơn nhờ Eat Clean

Sau khi giảm được số cân ngoạn mục chỉ trong thời gian ngắn, Kim Ngân thực hiện chế độ ăn Eat Clean để giúp cơ thể khỏe hơn, giữ vững được cân nặng như ý và thân hình thon thả không lo bệnh tật. 

Chế độ eat clean của Kim Ngân:

- Bữa sáng: Smoothies - Thức uống được pha chế từ trái cây xay hoặc rau củ quả với đá, nước và chất làm ngọt. Chúng có tác dụng trong việc giảm cân, làm đẹp, giữ vóc dáng hoàn hảo... nếu sử dụng thường xuyên và hợp lý. 

Kim Ngân chọn nhiều loại hoa quả tươi tự làm nước uống smoothies hỗ trợ quá trình giảm cân. Kim Ngân cho hay cô thường làm smoothies sẵn, chỉ xay và uống cho bữa xế để bụng không bị đói.

- Bữa trưa: cơm gạo lứt + thịt + salad (tùy ngày)

- Bữa tối chỉ ăn nhẹ sữa chua không đường với trái cây

"Sau khi giảm cân thành công, bây giờ mình đang ăn theo chế độ Eat Clean thấy cơ thể khỏe hơn rất nhiều", Kim Ngân cho biết.

Tường Vy