Có thể bạn luôn nghĩ giảm cân là phải luyện tập thật chăm chỉ tại phòng gym và có chế độ ăn kiêng rất khắt khe. Nhưng đôi khi những nỗ lực nho nhỏ cũng mang đến kết quả đáng kinh ngạc mà bạn không ngờ tới. Bật mí với bạn những mẹo giảm cân sau giúp đốt cháy calo và lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nhé.

Uống cà phê

Caffein có trong cà phê đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo lên đến 3 giờ. Nếu bạn không thích cà phê, có thể thay thế bằng trà cũng có tác dụng tương tự.

Ngồi trên một quả bóng

Ý tưởng này thật sự phù hợp với những cô nàng văn phòng phải làm việc với máy tính 8 giờ mỗi ngày. Với quả bóng này, nàng vẫn có thể vừa tập trung làm việc, vừa yên tâm vì nó giúp đốt cháy hơn 260 calo so với việc ngồi trên ghế thông thường.

Không ăn carbs 2 ngày/ tuần

Nếu kiên trì áp dụng mẹo nhỏ này bạn cũng sẽ đốt cháy lượng calo đáng kể đấy.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su hàng ngày sẽ khiến bạn ăn ít hơn 10% so với bình thường.

Tăng nhiệt độ phòng

Tạm không dùng máy điều hòa, bạn hãy thử ở trong phòng nóng và chờ đợi kết quả giảm cân nhé.

Ăn món Thái

Vị cay xé lưỡi đặc trưng của các món ăn Thái sẽ tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể lên tới 23%. Ai bảo ăn cay không có lợi chứ.

Tập luyện 2 lần/ tuần

Đối với những cô nàng lười và không thể kiên trì theo đuổi các bài tập hàng ngày, có thể tập các bài tập thể lực 2 lần hoặc 3 lần/ tuần để làm săn chắc các cơ và giảm mỡ thừa.

Ngồi thiền

Những người có tâm trạng vui vẻ, giữ thăng bằng tốt trong cuộc sống sẽ đốt cháy nhiều hơn 104 calo so với những phụ nữ luôn lo âu, căng thẳng.

Uống bia

Bia không những là đồ uống giải nhiệt tuyệt đỉnh mùa hè, mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Uống  2 ly bia mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình hình thành mỡ thừa lên đến 73%.

Vận động

Dậm chân hoặc nhún nhảy khi đang làm việc, khi nói chuyện điện thoại, thậm chí khi xem ti vi hay đang rửa bát sẽ đốt cháy calo nhiều hơn so với việc đứng im và ngồi lì một chỗ.

Để cho cơ thể đổ mồ hôi

Chỉ với 10 phút tập các bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ, đạp xe cũng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Việt Hà – Dịch từ WHM

(Theo Congluan)