Giảm cân nhờ được chồng hỗ trợ, giảm cân nhờ có ý chí sắt đá, hay cách giảm cân nhanh nhờ chạy marathon là một số câu chuyện giảm cân thành công tiêu biểu và rất đáng học hỏi.

Giảm cân nhờ có bạn đồng hành

Whitney và Scott có lẽ là cặp vợ chồng kỳ lạ nhất thế giới khi “rủ nhau” cùng béo, cùng gầy. Yêu nhau từ thời cấp 3 đến khi lấy nhau, cả hai đều béo mũm mĩm, giống nhau đến nỗi cả hai đều tăng 10kg vào cùng một thời điểm. Cả hai cũng chưa từng nghĩ đến việc phải giảm cân cho đến khi bố Scott mất vì bệnh ung thư. Anh nhận ra rằng mình cần phải thay đổi lối sống để giữ gìn sức khỏe, tránh mắc bệnh tật. Cả hai vợ chồng cùng lên kế hoạch tập luyện, tuân theo chế độ ăn khoa học. Khi hỏi về bí quyết giảm cân, cô vợ Whitney nói “Chúng tôi chẳng mơ sẽ có thân hình thon gọn và chuẩn như những siêu mẫu, mục đích giảm cân chỉ đơn giản là hướng đến một lối sống lành mạnh, phòng trừ bệnh tật. Ngoài ra động lực giảm cân cũng rất quan trọng, như tôi và chồng đều may mắn có cơ hội hỗ trợ, động viên nhau hàng ngày.”

Giảm cân sau sinh nhờ các bài tập nhào lộn

6 tháng sau khi sinh một bé gái xinh xắn, Sarah Suski bắt đầu tập các bài tập nhào lộn để trở lại thân hình thon gọn ngày nào. Khi được hỏi về lý do tại sao lại chọn những bài tập nguy hiểm và khó đến thế, cô cho biết: “Vào thời điểm đó, tôi cũng không hiểu tại sao tôi lại lựa chọn như vậy. Tôi thấp bé, có tiền sử bị hen suyễn, các khớp xương cũng yếu. Nhưng quả thật các bài tập này đã thay đổi cuộc sống của tôi. Cơ bắp tôi săn chắc hơn, các phần mỡ bụng tiêu tan hết và tất nhiên sức khỏe tôi cũng cải thiện đáng kể”.

Giảm cân nhờ bỏ rượu bia, thuốc lá

Mary Mack có cuộc sống khá giả và không phải lo nghĩ nhiều về tiền bạc. Điều này khiến cô ấy sa đà vào các thú vui chơi như uống rượu bia, hút thuốc. Cân nặng càng ngày càng tăng, trong khi sức khỏe giảm sút rất nhiều. Cô thay đổi bằng cách rời khỏi nước Mỹ, bỏ rượu bia, thuốc lá, tăng cường tập thể dục. Với những nỗ lực đó, cô đã giảm được 20 kg và hiện tại là huấn luyện viên thể dục. Thật là một nỗ lực tuyệt vời.

Mang con đến phòng tập thể dục

Khi mang thai, Brooke Strait tăng hơn 20 kg nên thân hình rất ục ịch, nặng nề. Sau khi sinh vài tháng, cô bắt đầu ngay với kế hoạch giảm cân bằng các bài tập Crossfit. Crossfit là bài tập toàn diện bao gồm tập thể lực, nâng tạ, đốt mỡ mang lại hình thể đẹp, sức mạnh và sự dẻo dai linh hoạt cho cơ thể. Thậm chí cô còn mang theo cả con đến phòng tập để tiện cho việc tập luyện và chăm con. Cô chăm chỉ tập luyện 5 ngày/ tuần, mỗi lần tập kéo dài 1-2 giờ, cùng với khẩu phần ăn khoa học. Một năm sau, cô giảm cân thành công và thân hình gọn gàng hơn.

Giảm cân nhờ tập tạ, chạy

Tracy Cook có lịch làm việc dày đặc khiến cô không có thời gian để đến các phòng tập fitness. Cách đây 3 năm, khi nhìn bạn bè xung quanh có thời gian hưởng thụ cuộc sống, cô nhận ra rằng cuộc sống của mình thật nhàm chán, suốt ngày chỉ vùi đầu vào máy tính. Cô chạy bộ, tập tạ thường xuyên. Kết quả cô đã giảm được 20 kg. “Giảm cân không chỉ giúp thân hình tôi dễ nhìn hơn, nó còn mang đến sức mạnh tinh thần kỳ diệu. Tôi hạnh phúc và tự tin về bản thân mình hơn”.

Sức mạnh tinh thần trong giảm cân

Về bí quyết giảm cân, Bonnie Wilson nói nhiều đến sức mạnh tinh thần. Chỉ cố gắng, kiên trì, không từ bỏ thì bạn sẽ giảm cân thành công. Từ một cô gái béo ú xấu xí, sau quá trình tập chạy thường xuyên, cô đã lột xác hoàn toàn với cân nặng phù hợp và gương mặt thon gọn, không phù nề như xưa.

Giảm cân nhờ học các bài tập trên mạng Internet

Nặng gần 100kg, khiến Diana Leszczynski gần như rơi vào trạng thái trầm cảm. Cô thậm chí gặp khó khăn trong các hoạt động bình thường hàng ngày như đi lại, ngồi, ngủ. “Tôi giống như một đống lù lù khiếp tởm”, cô nói về mình khi nhớ lại quãng thời gian tăng cân không kiểm soát đó. Cô giảm cân bằng cách kiên trì áp dụng từng bước nhỏ một, từ các bài tập dễ như đi bộ, chạy đến các bài tập thể lực cường độ cao hơn. Cô cũng chăm chỉ theo dõi các video dạy fitness miễn phí trên Internet. Hiện giờ cân nặng của cô chỉ còn 70kg. Thật đáng nể phục!

Giảm cân nhờ sự khuyến khích của chồng

Alyssa Lupo-Zulueta – được sự động viên của chồng, đã tham gia các bài tập chạy, kết hợp ăn uống khoa học, giảm lượng tinh bột, tăng ăn rau xanh, hoa quả, cô đã giảm cân thành công.

Tập luyện ngay sau khi cơ thể hồi phục sau sinh

Vốn đã mắc chứng béo phì, khi mang bầu, Colleen Murphy lại càng tăng cân khủng khiếp hơn. Sau khi sinh, cô tham gia một khóa giảm cân và giảm hơn 45kg. Bí quyết giảm cân của Colleen là bắt đầu tập luyện ngay sau khi cơ thể hồi phục sau sinh, càng sớm càng tốt.

Giảm cân nhờ chạy marathon

Giống như rất nhiều cô gái khác, Charlie Watson có thói quen tham gia vào các cuộc nhậu nhẹt cuối tuần cùng bạn bè. Sau khi chứng kiến người bạn thân tự tử do trầm cảm, Charlie nghĩ đã đến lúc mình phải thay đổi lối sống. Cô đăng ký một lớp chạy marathon. Lúc đầu, cô không thể chạy nổi quá 5 phút, nhưng dần dần nhờ sự kiên trì, cô đã theo đuổi đến cùng mục tiêu giảm cân của mình.

Việt Hà – Dịch từ Shape

(Theo Congluan)