Quy tắc 72 giờ là thế nào?

Quy tắc này rất đơn giản. Bất cứ khi nào điều gì đó làm bạn khó chịu hay hành động hoặc lời nói của ai đó làm bạn tức giận, bạn hãy đợi 72 giờ trước khi thể hiện cảm xúc của mìnhn. Nói một cách đơn giản hơn, bạn hãy giữ lại phản ứng tức thì của bạn và cho mình 72 giờ trước khi đưa ra bất kỳ kết luận nào.

Quy tắc giúp bạn trả lời, không phản ứng

Bằng cách chờ đợi trong 72 giờ (hoặc cho đến khi bạn hoàn toàn trở lại với bình thường), bạn sẽ có được thời gian rất cần thiết để phản ứng với tình huống một cách logic, thay vì nổi cơn thịnh nộ hay nói ra những điều mà không có nghĩa

Hãy tự hỏi mình: Liệu nó có quan trọng sau 72 giờ?

Người ấy đã làm hoặc nói điều gì đó làm bạn buồn? Bạn hãy đặt câu hỏi này: “Hành động của người ấy có vấn đề sau 72 giờ không?” Nếu câu trả lời của bạn là “có”, bạn hãy đợi tình huống lắng xuống và đưa ra chủ đề một lần nữa khi cả hai bạn đều có tâm trạng tốt hơn.

Chuyên gia gợi ý

Margot E. Brown - nhà trị liệu gia đình hôn nhân đã nói về cùng một quy tắc và nhấn mạnh rằng một cặp vợ chồng nên thảo luận về những điều xảy ra trong 72 giờ qua. Nếu họ không cảm thấy cần phải thảo luận vấn đề trong khung thời gian này, tốt hơn là hãy bỏ nó đi.

Khi bạn có một cuộc thảo luận

Chọn từ đúng khi có một cuộc thảo luận có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Thay vì đổ lỗi hoặc giảng bài cho đối phương, bạn hãy cố gắng bày tỏ mối quan tâm của bạn và sử dụng những từ như “Tôi cần” hoặc “Tôi cảm thấy”.

Giải quyết vấn đề

Hãy chắc chắn rằng bạn giải quyết vấn đề đúng cách và kết thúc nó bằng một giải pháp một cách tích cực. Làm như vậy bạn sẽ không đưa ra chủ đề này và tranh luận về nó một lần nữa. Bạn sẽ xây dựng lại niềm tin và củng cố mối quan hệ của mình.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia