Đừng cao giọng

Tranh luận không phải là la hét. Theo các chuyên gia bạn hãy thử giải quyết các vấn đề bằng tiếng thì thầm và xem nó hiệu quả như thế nào. Giải quyết các vấn đề và giao tiếp bằng tiếng thì thầm giúp bạn không còn giận dữ.

Nhận ra rằng tức giận không phải là phá hủy mối quan hệ

Tức giận cũng giống như bất kỳ cảm xúc nào khác và thật vô lý khi không tức giận. Tuy nhiên, bạn cần biết tức giận và thịnh nộ khác nhau như thế nào. Nếu bạn tức giận bạn cần nói rõ cảm xúc của mình. Điều đó không có nghĩa là bạn phá vỡ mọi thứ hoặc một mối quan hệ.

Đừng đe dọa mối quan hệ của bạn

Bạn cần hiểu rằng tranh luận là một phần của cuộc sống. Điều đó không có nghĩa là bạn coi tranh luận là mối đe dọa cho mối quan hệ và muốn phá vỡ. 

Đừng tức giận trước khi bạn nói về cảm xúc của mình

Nếu bạn biết rõ cảm xúc của mình, bạn sẽ không tức giận và tranh cãi. Bạn hãy nói bạn cảm thấy gì, dù là xấu hay tốt, vui hay buồn cho người ấy biết trước khi bạn tức giận và có phản ứng nào đó.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite