Thừa nhận cảm xúc

Bị từ chối tình cảm thực sự rất đau. Nhưng chìa khóa để vượt qua giai đoạn này là thừa nhận cảm xúc của bạn. Những người có tinh thần mạnh mẽ luôn trung thực với chính mình và chấp nhận cảm giác của mình. Họ áp dụng cơ chế đối phó để vượt qua cảm xúc như buồn bã, tức giận hoặc bối rối do bị từ chối.

Từ chối không ảnh hưởng đến cuộc sống

Những người mạnh mẽ hiểu rằng một từ chối không ảnh hưởng đến họ hoặc cuộc sống của họ. Nếu người yêu của họ phớt lờ họ, họ sẽ không bắt đầu tin rằng đó là ngày tận thế và họ không xứng đáng được yêu thương. Họ làm việc để cải thiện bản thân và không mong xác nhận từ người khác.

Chia sẻ với bạn bè và gia đình

Họ không để cho họ thất vọng, và chìm đắm trong những suy nghĩ tiêu cực. Thay vì suy nghĩ quá nhiều về vấn đề này, họ chia sẻ cảm xúc thật của mình với một người bạn thân hoặc thành viên trong gia đình và tìm cách để cảm thấy tốt hơn.

Thấy biết ơn

Thay vì đánh giá quá cao tất cả những gì đã sai và làm thế nào họ có thể làm những điều khác biệt, những người thông minh thường xem xét tổng thể. Họ đếm phước lành của họ và tin rằng sự từ chối không phải là con đường kết thúc. Họ hiểu rằng họ không có gì sai cả. Người khác chỉ đơn giản là tìm kiếm thứ gì đó khác. Trên thực tế, họ biết khi nào nên để cảm xúc sang một bên và nhìn vào tình huống một cách thực tế. Quan trọng nhất, họ hy vọng cuộc sống có những thứ tốt hơn cho họ.

Học được bài học    

Những người thông minh sử dụng sự từ chối như một cơ hội để học hỏi và phát triển bản thân. Họ có thể giải quyết tình huống bằng cách nhận ra các lĩnh vực mà họ có thể cải thiện. Họ coi đó là một kinh nghiệm và bước tiếp trong cuộc sống với nhiều hiểu biết hơn.

Suy nghĩ tích cực

Suy nghĩ của bạn có thể chi phối tâm trạng và thậm chí là cuộc sống của bạn. Thay vì tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực, bạn hãy cố gắng suy nghĩ tích cực. Ví dụ, thay vì suy nghĩ “Tôi không thể yêu ai và sẽ không ai yêu tôi”, bạn hãy cho rằng “Mối quan hệ không bao giờ dễ dàng và đòi hỏi sự chăm chỉ từ cả hai người. Tôi phải tập trung vào những gì tôi có thể học và không lặp lại sai lầm tương tự”.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia