THÔNG TIN NHÂN VẬT
Họ tên: PHAN THỊ THANH MAI
Tuổi: 44
Nghề nghiệp: Nhân viên văn phòng
Quyết tâm ăn chay vì lòng thương yêu động vật
Sở hữu gương mặt tươi tắn, làn da đẹp và vóc dáng cân đối, nhưng ít ai biết rằng trước khi có được thân hình tuyệt vời như vậy chị Thanh Mai đã từng có thời gian da dẻ xanh xao, thiếu sức sống vì thân hình siêu gầy của mình.
Chị Thanh Mai chia sẻ, để giữ được thân hình thon gọn, cơ thể khỏe mạnh như hiện tại, chị đã áp dụng chế độ ăn chay trường hiệu quả.
Chị Thanh Mai đã từng có thời gian da dẻ xanh xao, thiếu sức sống vì chưa tìm ra cách làm đẹp thích hợp
Cái duyên để chị đến với phương pháp
làm đẹp, giữ dáng bằng ăn chay cũng rất tình cờ.
Cách đây 6 năm, trong 1 lần đi học đạo ở Quảng Nam, chị Thanh Mai đã chứng kiến cảnh một chú chó con bị cắn thủng ruột, chị thấy nó kêu gào thảm thiết rất đau đớn. Chị ôm lấy nó và băng bó lại. Chị nhận ra rằng nỗi đau của con vật cũng không khác gì con người. Cũng ham sống, sợ chết, cũng biết đau đớn và cảm nhận nỗi đau đớn đó như con người vậy. Chị thầm nghĩ, nếu khi đó là một đứa bé bị thủng ruột mà gào thét, chắc sẽ có rất nhiều người xót xa đau đớn. Đồng cảm với nỗi đau và trân trọng sinh mạng con vật mà chị quyết định sẽ không bao giờ ăn thịt nữa. May mắn trong chuyến đi này, chị ở nhà Ông Đỗ Hoàng Vạn Thông - một nhà ngoại cảm bậc nhất của Việt Nam (Đại tá Cao Hùng đã từng viết cuốn sách về con người đặc biệt này mang tên: "Sự kỳ lạ của một con người" ). Mọi người thường gọi là Ông Tứ, tại nhà ông mọi người đều ăn chay trường, và chị đã bắt đầu chế độ ăn chay trong 5 tháng ở đây.
Hành trình làm đẹp, giữ dáng nhờ ăn chay của chị Thanh Mai
Thời gian đầu phát tâm ăn chay sẽ có nhiều thử thách rất lớn. Giai đoạn đó, chị được mọi người mời đi ăn hải sản tươi, đây là món ăn ngày thường chị đặc biệt thích nhưng vì toàn tâm toàn ý thực hiện phương pháp ăn chay, chị đã phải từ chối rất nhiều lần.
Trước khi ăn chay chị Thanh Mai chỉ nặng 54.5 kg, còn bây giờ là 60 kg. Có nghĩa là tăng cân chứ không giảm cân như mọi người nghĩ. Tuy nhiên, người không bị sồ sề ra mà săn chắc hơn, như người thường xuyên tập thể thao, da dẻ cũng đẹp hơn trước.
Chị Thanh Mai cho biết, nhờ ăn chay trường mà chị thấy cơ thể khỏe khoắn, người không bị sồ sề ra mà săn chắc hơn, da dẻ cũng đẹp hơn trước
Thực đơn ăn chay trường của chị Thanh Mai:
Các món ăn chay của chị rất đơn giản, bao gồm các loại rau, củ, quả, đậu, lạc, rong biển, nấm... Mỗi ngày chị chỉ ăn bữa trưa, bữa sáng và tối chị không ăn gì cả, dù vậy nhưng không hề thấy đói và mỏi mệt.
Ngoài chế độ ăn chay này, chị Thanh Mai cũng có lối suy nghĩ tích cực, luôn lạc quan, vui vẻ. Chị cũng không quan tâm quá nhiều về vấn đề tuổi tác, thậm chí, chị còn chưa nghĩ mình đã qua tuổi 30. Chị tìm nguồn vui trong cuộc sống bằng cách nghe những dòng nhạc nhẹ nhàng tùy tâm trạng.
Chị thường niệm Phật trong tâm, tránh để tâm loạn động nghĩ linh tinh làm mất năng lượng. Với chị vui một ngày là lãi một ngày. Luôn ý thức làm những việc thiện lành cho tâm thanh thản, giúp được ai điều gì trong khả năng của mình đều làm cho chị vui. "Tướng tùy tâm sinh, tướng tùy tâm diệt, thường con người già đi do tâm là phần nhiều, vì thế hãy để cho tâm hồn mình luôn được thư thái, thoải mái thì làm việc mới có hiệu quả.
Ngày chị ở công ty cũ, có khoảng 8-10 người thường ăn chay trưa với chị, cũng có một số người tu niệm theo sự hướng dẫn của chị. Mọi bế tắc trong cuộc sống thường ngày họ đều chia sẻ với chị, nhờ đó họ thấy thanh thản, thoải mái mà sống vui vẻ, yêu mình, yêu đời và trở nên xinh đẹp trẻ trung hơn rất nhiều. Đặc biệt, ai cũng đầy đặn, dù nặng cân hơn nhưng cơ thể rất gọn gàng và săn chắc" - Chị Thanh Mai chia sẻ.
Ngoài áp dụng thực đơn ăn chay lành mạnh, Chị Thanh Mai luôn tâm niệm rằng phải để tâm luôn được thanh thản, thoải mái mà sống vui vẻ, yêu mình, yêu đời. Điều này không chỉ giúp bạn trở nên xinh đẹp trẻ trung hơn mà còn khiến cơ thể gọn gàng và săn chắc, không lo nghĩ bệnh tật
Nhờ áp dụng chế độ ăn chay trường hiệu quả, chị Thanh Mai không còn phải lo ngại đến những vấn đề da như rạn da hay da khô vì các món đồ chay từ tự nhiên đã cung cấp cho cho làn da rất nhiều vitamin.
Những bữa ăn chay hàng ngày, chị Thanh Mai đều ăn rất nhiều trái cây, rau củ và các loại thảo mộc. Loại thực phẩm này có tác dụng loại trừ độc tố ra khỏi gan, ruột, thận và các bắp cơ. Nó cũng có khả năng làm liền sẹo, trẻ hóa các tế bào, phục hồi làn da bị tổn thương. Nhờ đó làn da của chị càng thêm mịn màng, hồng hào và trắng sáng. Cũng bởi thế mà nhiều người nhận xét rằng, khi mới gặp chị không ai nghĩ chị đã ngoài 30 mà đoán chị chỉ mới 20-23 tuổi mà thôi.
Không chỉ có làn da đẹp, vóc dáng và thân hình của chị Thanh Mai cũng thêm thon gọn hơn nhờ ăn chay. Dù tăng cân nhưng cơ thể chị không bị sồ sề ra mà săn chắc hơn, như người tập thể thao vậy.
Nhiều người biết đến ăn chay là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên, ăn chay còn thích hợp với cả những phụ nữ có vóc dáng quá mảnh mai, yếu ớt muốn tăng cân. Nhờ áp dụng cách ăn chay khoa học mà chị Thanh Mai đã nhanh chóng sở hữu thân hình như mong muốn và có được cơ thể săn chắc, đẹp tuyệt vời. Chị kết luận: "Họa tòng khẩu xuất, bệnh tòng khẩu nhập". Cơ thể cho du nhập thức ăn sạch sẽ làm cho máu sạch mà da hồng hào, ít lão hóa. Tâm thanh thản thì cũng làm cho con người bớt già nua.
Nhờ cách làm đẹp giữ dáng bằng phương pháp ăn chay trường, chị Thanh Mai đã nhanh chóng có được thân hình lý tưởng cùng làn da đẹp mịn màng khiến nhiều người mơ ước. Hãy tự lập cho mình một kế hoạch ăn chay lành mạnh, tốt cho sức khỏe kết hợp với việc tập thể dục đều đặn nhẹ nhàng ngay từ hôm nay để có một sức khỏe và sắc đẹp lâu bền.
Chúc các bạn thành công!
Ăn chay trường là gì?
Ăn chay trường là chế độ ăn chay tuyệt đối, không sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc động vật và ăn trường kỳ không ngắt quãng trong bất kỳ trường hợp nào. Nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn chay trường khoa học là các thực đơn đa dạng và đổi món thường xuyên. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, cung cấp các vitamin, sắt… cần thiết khác.
Nắng
Xem thêm
6 bài tập đơn giản trước khi đi ngủ giúp nàng 'lười chảy thây' cũng có eo thon, chân dài
- Nhờ ăn chay thường xuyên, nàng công sở Thanh Mai đã lấy lại được vóc dáng như ý cùng làn da trắng mịn khiến nhiều người mơ ước.
