Như các bạn đã biết, xoay quanh câu chuyện “giảm cân” có rất nhiều vấn đề được chị em quan tâm, trong đó có câu chuyện “uống nước tắc có giảm cân không”. Có rất nhiều phương pháp để giảm cân, trong đó, uống nước tắc cũng là một cách được nhiều người truyền tai nhau. Vậy thực hư chuyện uống nước tắc giảm cân như thế nào, hãy cùng Emdep tìm hiểu ngay sau đây bạn nhé!

Uống nước tắc có giảm cân không?

Tắc còn có tên gọi khác là quất hay hạnh là một loại quả có nguồn gốc từ Nam Á. Tên khoa học của tắc là Citrus japonica hay Fortunella japonica. Ở Việt Nam, tắc là một loại quả quen thuộc, được trồng nhiều với mục đích làm cảnh. Bên cạnh đó, tắc cũng được biết đến với nhiều công dụng khác nhau như làm mứt, nước uống, gia vị… nhờ tính mát, mùi thơm dịu nhẹ và vị chua thanh tự nhiên.

Sở dĩ, uống nước tắc giảm cân là vì:

• Hàm lượng calo trong tắc thấp nhưng chất xơ lại rất dồi dào nên tắc có mặt trong danh sách những loại thực phẩm ăn kiêng.
• Chất xơ di chuyển từ từ qua hệ tiêu hóa, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, làm rỗng dạ dày nên bạn sẽ có cảm giác no lâu, từ đó không có nhu cầu nạp thêm thức ăn nữa để có thể giảm cân hiệu quả
• Ngoài ra, tắc cũng có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ của cholesterol xấu nhờ phần vỏ có chứa hai flavonoid là neocriocitin và poncirin.

Như vậy, với câu hỏi uống nước tắc có giảm cân không thì câu trả lời sẽ là uống nước tắc có khả năng hỗ trợ giảm cân, song hiệu quả giảm cân còn phụ thuộc vào cách sử dụng, liều lượng sử dụng cũng như kết hợp uống nước tắc với những loại thực phẩm khác trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. 

Những lưu ý khi uống nước tắc giảm cân

Để việc uống nước tắc giảm cân hiệu quả, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

- Mặc dù chỉ là số ít nhưng cũng không phải là không có những trường hợp dị ứng với trái cây họ cam quýt. Do đó, khi sử dụng, nếu có những triệu chứng như nổi mề đay, đỏ, ngứa hoặc sưng, bạn hãy ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ

- Không nên lạm dụng việc uống nước tắc trong một thời gian ngắn vì trái tắc rất giàu chất xơ, chất xơ tốt cho sức khỏe nhưng bổ sung chất xơ quá nhanh có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như đầy hơi, chuột rút và tiêu chảy. 

- Cần uống nước tắc giảm cân chỉ 1 - 2 ly mỗi ngày (thêm một chút mật ong) vào buổi sáng sớm và trước khi đi ngủ để tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng dư thừa mới có thể giảm cân hiệu quả

- Không khuyến khích những người mắc các bệnh mãn tính như viêm loét dạ dày, sỏi thận… uống nước tắc giảm cân

Hướng dẫn bạn cách làm nước tắc mật ong giảm cân tại nhà

Mật ong là một món quà tuyệt vời của thiên nhiên, kết hợp với trái tắc sẽ tạo thành một loại nước uống làm sạch gan, thận, từ đó tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa thành năng lương khi cơ thể hoạt động. Do đó, bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, giàu năng lượng mà vẫn đảm bảo nhu cầu giảm cân.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Tắc: 2 trái
• Mật ong: 2 thìa cà phê
• Nước lọc: 200ml
  
  

Các bước thực hiện rất đơn giản:

• Tắc mua về rửa sạch, để ráo sau đó lăn nhẹ để dễ vắt
• Vắt lấy nước cốt trái tắc, không nết vắt quá mạnh tay để tinh dầu ở vỏ tắc chảy ra làm nước tắc đắng
• Đổ nước vào nước cốt tắc, khuấy đều rồi cho thêm mật ong là có thể thưởng thức

Nên uống nước tắc mật ong giảm cân vào buổi sáng sau khi vừa ngủ dậy, trước khi ăn sáng khoảng 20 - 30 phút và nên dùng nước ấm để pha nước tắc mật ong để tăng hiệu quả.

Một lưu ý nữa là, uống nước tắc giảm cân chỉ là giải pháp hỗ trợ và không thể giúp bạn giảm cân trong ngày một ngày hai. Chị em muốn giảm cân với việc uống nước tắc cần có sự kiên trì, điều độ cũng như kết hợp với ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện điều độ mỗi ngày. Chúc các bạn thành công!

MIN (Tổng hợp)