Vitamin B1 có tác dụng gì cho da là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Nhiều người cho rằng loại vitamin này có thể làm trắng da, ngăn rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Thực hư vitamin B1 có tác dụng gì cho da, cho tóc, hãy cùng Emdep tìm hiểu ngay sau đây bạn nhé!

Vitamin B1 là gì? Vitamin B1 có tác dụng gì?

 Vitamin B1 còn có tên gọi khác là thiamine, thuộc một trong những loại vitamin nhóm B phức tạp. Sở dĩ thiamine được đặt tên là B1 vì đây là vitamin B phức tạp đầu tiên được phát hiện, cũng là một trong những một trong những vitamin đầu tiên được phân loại.

Vitamin B1 có nhiều trong nhiều loại thực phẩm và có vai trò cung cấp năng lượng, cần thiết cho quá trình chuyển hóa glucose, có liên quan đến nhiều cơ quan chức năng của cơ thể như hệ thần kinh, tim và cơ bắp. Loại vitamin này cũng đóng vai trò không nhỏ đối với dòng chảy của chất điện giải vào và ra khỏi tế bào thần kinh và cơ, quá trình chuyển hóa carbohydrate.

Về tác dụng của vitamin B1 đối với sức khỏe: 

- Loại vitamin này là một trong những thành phần của thuốc điều trị bệnh tim, rối loạn chuyển hóa, lão hóa, lở loét, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp và say tàu xe. Một số nghiên cứu còn chỉ ra vitamin B1 còn có khả năng cải thiện chức năng nhận thức của bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer. 

- Theo UMM, thiamine còn thường được gọi là vitamin “chống căng thẳng” khi có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện khả năng kiểm soát tâm trạng của cơ thể do sự căng thẳng chi phối.

Vitamin B1 cũng được sử dụng để duy trì thái độ, tinh thần tích cực, ngăn ngừa mất trí nhớ, tăng cường khả năng học tập, chống lại căng thẳng và tăng năng lượng. Kết quả nghiên cứu của Phòng thí nghiệm dược liệu tại Đại học Khoa học Dược phẩm Osaka ở Takatsuki, Nhật Bản còn cho thấy khả năng ngăn ngừa béo phì và rối loạn chuyển hóa ở chuột của vitamin B1. 

Ngoài tác dụng đối với sức khỏe, vitamin B1 còn có công dụng tuyệt vời cho da và tóc dù bạn sử dụng bằng cách uống hay bôi trực tiếp.

Vitamin B1 có tác dụng gì cho da?

Được biết đến là một loại vitamin mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, vitamin B1 còn là một trong những món quà tuyệt vời cho làn da của bạn với những công dụng sau đây

Vitamin B1 có tác dụng gì cho da - giúp ngăn ngừa lão hóa

Loại Vitamin B1 màu xanh có tác dụng gì cho da? Chúng giúp ngăn ngừa lão hóa. Vitamin B1 tham gia vào quá trình chuyển hóa enzyme decacboxyl từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình trao đổi chất, kích thích tái tạo tế bào da mới giúp da trở nên đẹp hơn.

Bên cạnh đó, vitamin b1 còn có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể nên còn được sử dụng như một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, nhiều nếp nhăn…

Vitamin B1 giúp dưỡng trắng da

Việc bổ sung vitamin B1 hàng ngày bằng cách uống hoặc bôi trực tiếp lên da sẽ giúp bạn cải thiện làn da tối màu hoặc sạm nám. Các dưỡng chất trong vitamin B1 sẽ nuôi dưỡng da, mang đến cho bạn làn da trắng sáng mịn màng. 

Hiệu quả dưỡng trắng da của vitamin B1 còn giúp ngăn chặn sắc tố melanin bởi đây là tác nhân khiến da không đều màu, sạm nám, tàn nhang. Để nâng cao hiệu quả dưỡng trắng da, người ta thường kết hợp Vitamin B1 với một số nguyên liệu thiên nhiên khác như bơ, mật ong, sữa chua

Vitamin B1 hỗ trợ điều trị một số vấn đề về da, đặc biệt là trị mụn

Vitamin B1 màu trắng có tác dụng gì là câu hỏi rất thường gặp và câu trả lời là loại vitamin này rất tốt cho da đỏ, bị kích ứng, bị mụn trứng cá hoặc da khô. Vitamin B1 có khả năng kháng viêm, hỗ trợ điều trị mụn và ngăn ngừa mụn mới xuất hiện, đồng thời giúp làm mờ vết thâm do mụn để lại. 

Bên cạnh vitamin B1, bạn cũng có thể dùng một số loại vitamin nhóm B khác như vitamin B6, vitamin B12. Nếu như vitamin B6 được chứng minh là cải thiện khả năng giữ ẩm của lớp biểu bì giúp da mềm mại, mịn màng, không còn khô, bong tróc thì vitamin B12 có thể ngăn chặn quá trình tăng sắc tố, hạn chế vấn đề da không đều màu, thâm sạm thường gặp. 

Vitamin B1 có tác dụng gì cho tóc?

Ngoài tác dụng đối với sức khỏe, đối với da, bạn biết vitamin B1 có tác dụng gì cho tóc? Loại vitamin này có tác dụng ngăn rụng tóc hiệu quả, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, mềm mại, bóng mượt.

Sở dĩ vitamin B1 có tác dụng ngăn rụng tóc là vì:

- Hệ thống thần kinh tốt hơn, tóc cũng tốt hơn: Vitamin B1 giúp hỗ trợ sức khỏe của hệ thống thần kinh, tránh tình trạng căng thẳng, từ đó tế bào tóc tăng trưởng nhanh. Căng thẳng chính là một trong những lý do khiến tế bào không thể phát triển.

- Chống oxy hóa: Loại vitamin nhóm B này có khả năng bảo vệ các nang tóc khỏi tác hại của các gốc tự do, giữ cho mái tóc trẻ, khỏe và không bị lão hóa theo tuổi tác

- Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc: vitamin B1 đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả nên giúp da đầu và tóc cũng nhận được những chất dinh dưỡng cần thiết để tóc hạn chế rụng và mọc nhanh hơn. Thiếu vitamin B1 là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc.

Để dùng vitamin B1 dưỡng tóc, bạn cần nghiền nhuyễn vitamin B1 rồi trộn chung với các loại dầu gội dưỡng tóc để gội đầu trực tiếp hoặc trộn chung với các nguyên liệu dưỡng tóc khác để ủ tóc, giúp tóc luôn khỏe mạnh. Và để tóc được chắc khỏe, giảm gẫy rụng vì việc dưỡng tóc, ủ tóc phải được thực hiện thường xuyên.

Vitamin b1 có nhiều nhất trong những loại thực phẩm nào?

Ngoài việc mua vitamin B1 tại các hiệu thuốc Tây về uống, bôi  thì bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin B1 cho cơ thể một cách tự nhiên bằng cách ăn những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B1. Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B1 bạn cần lưu ý bổ sung cho cơ thể:

- Cá hồi: Đây là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng với nhiều riboflavin, niacin, axit pantothenic cũng như hàm lượng vitamin  B6, B12, B1 dồi dào. Ngoài ra, cá hồi còn ít thủy ngân, giàu chất béo và omega-3

- Rau xanh: trong một số loại rau xanh cũng có hàm lượng B9 (folate) cao cũng như hàm lượng B1 (thiamine) rất lớn

- Gan và các loại nội tạng: chứa nhiều vitamin B, nhất là gan

- Trứng: Trong trứng có chứa 33% lượng biotin ở cả lòng đỏ và lòng trắng. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này cũng chứa rất nhiều thiamin 

- Sữa: Sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp khoảng ⅓ nhu cầu riboflavin hàng ngày của cơ thể bạn chỉ trong 240ml sữa. Tuy nhiên, sữa cũng là nguồn cung cấp B12, B1 dồi dào cho cơ thể. 

- Men bia và men dinh dưỡng: đây là loại nguyên liệu dùng để tăng hương vị và thành phần dinh dưỡng của các món ăn. Nhưng có thể bạn không biết, trong chúng có chứa rất nhiều vitamin B1.

- Các loại cây họ đậu: Hầu hết các loại cây họ đậu (đậu đen, đậu lăng, đậu bắp…) đều chứa nhiều folate, vitamin B1 để giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh

- Hạt hướng dương: Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin B5 (axit pantothenic) - loại vitamin được tìm thấy với một lượng nhỏ trong các loại thực phẩm. Bên cạnh đó, hạt hướng dương cũng là loại thực phẩm giàu vitamin B1.

- Ngũ cốc: trong ngũ cốc có nhiều loại vitamin như: riboflavin, niacin, axit folic, B6, B12 và cả vitamin B1

Cách dùng vitamin B1 hiệu quả

Bạn có thể dùng vitamin B1 để dưỡng da, chăm sóc tóc bằng cách bổ sung vitamin B1 qua các loại thực phẩm. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng vitamin B1 bằng cách làm các loại mặt nạ dưỡng da, trị mụn hay làm mặt nạ ủ tóc

Mặt nạ vitamin B1 và bơ dưỡng da hiệu quả

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Vitamin B1: 5 viên
• Bơ: ½ quả
• Dầu dừa: 2 thìa
• Sữa chua không đường: 2 thìa
• Nước lọc: 3 thìa

 

Cách thực hiện như sau:

- Bơ bóc vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ rồi mang xay nhuyễn hoặc nghiền nát, để vào một bát sạch

- Ngâm vitamin B1 với nước để tan hoàn toàn rồi trộn đều với bơ đã xay rồi trộn chung với dầu dừa, sữa chua để tạo thành một hỗn hợp sệt mịn

- Rửa mặt với nước ấm hoặc xông hơi để làm lỗ chân lông giãn nở

- Thực hiện đắp mặt nạ bằng cách thoa một lớp mỏng hỗn hợp vừa mới chuẩn bị lên mặt, kết hợp massage nhẹ nhàng và thư giãn trong 20 phút

- Khi lớp mặt nạ se lại thì rửa mặt lại với nước ấm và thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo

- Thực hiện 2 -3 lần/ tuần để có làn da trắng mịn

Mặt nạ vitamin B1 và vitamin E dưỡng da

Bên cạnh vitamin B1 thì vitamin E cũng là một trong những thành phần mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho da. Kết hợp 2 loại nguyên liệu này, bạn sẽ có một loại mặt nạ dưỡng da chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, dưỡng da trắng trồng

Chuẩn bị:

- 2 viên nang vitamin E, 5 viên vitamin B1 (mua ở hiệu thuốc Tây)

- 3 thìa cà phê dầu dừa

- 2 thìa cà phê mật ong

Các bước thực hiện:

- Tán nhuyễn vitamin B1 hoặc ngâm với nước ấm cho tan rồi trộn đều với các nguyên liệu còn lại để tạo thành một loại hỗn hợp.

- Sau khi vệ sinh da mặt thật sạch thì đắp hỗn hợp vừa chuẩn bị lên mặt trong 15 - 20 phút rồi rửa lại với nước mát để làm se khít lỗ chân lông.

- Thực hiện đắp mặt nạ vitamin B1 và Vitamin E 2 lần/ tuần để có làn da đẹp rạng ngời.

Mặt nạ vitamin B1, trà xanh, sữa tươi không đường trị mụn

Da nổi mụn phần lớn cũng là do dầu thừa nhiều làm bít tắc lỗ chân lông. Do đó, dùng trà xanh để tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, lấy đi dầu thừa và các chất bẩn tích tụ trên da, vitamin B1 và sữa tươi cung cấp dưỡng chất dưỡng trắng sẽ mang lại cho bạn làn da mịn màng không tì vết.

Nguyên liệu:

- 2 viên vitamin B1

- 1 thìa cà phê bột trà xanh

- 2 thìa cà phê sữa tươi không đường

Cách thực hiện: 

- Tán nhuyễn vitamin B1 rồi trộn vào sữa tươi, trà xanh để có một hỗn hợp sệt mịn.

- Làm sạch mặt với nước ấm để làm giãn nở lỗ chân lông, lấy đi chất bụi bẩn dưới da rồi thực hiện đắp mặt nạ như hướng dẫn trên đây.

- Rửa sạch lại với nước và thực hiện các bước dưỡng da bình thường. 

- Kiên trì thực hiện 2 lần/ tuần để có làn da sạch mụn

Dùng vitamin B1 để gội đầu ngăn rụng tóc

Bạn cần chuẩn bị 5 - 7 viên B1, 1 chén nhỏ, 10ml nước ấm, dầu gội đầu và dầu xả.

Thực hiện theo những bước sau đây:

- Ngâm vitamin B1 với 10ml nước ấm trong chén nhỏ đã chuẩn bị. Chờ B1 tan hết trong nước thì trộn với lượng dầu gội vừa đủ để gội đầu

- Thực hiện gội đầu theo các bước bình thường, tuy nhiên, gội kết hợp với massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để dưỡng chất thẩm thấu vào chân tóc. 

- Cuối cùng gội với dầu xả và xả sạch lại với nước để giúp tóc mềm mượt và không gãy rụng

- Thực hiện gội thường xuyên với vitamin B1 để thấy hiệu quả ngăn rụng tóc rõ rệt.

Trên đây là những tổng hợp để trả lời cho câu hỏi vitamin B1 có tác dụng gì cho da cũng như hướng dẫn chị em cách dùng vitamin B dưỡng da, dưỡng tóc hiệu quả. Chúc các bạn thực hiện thành công! 

MIN (tổng hợp)