1. Uống một cốc nước ấm mỗi sáng thức dậy

Uống một cốc nước ấm mỗi sáng đã là thói quen của Giả Tịnh Văn hơn 10 năm nay! Nước ấm không chỉ giúp tiêu hóa và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn tích tụ mỡ, no lâu và giảm béo hiệu quả. Ngoài ra, uống nước ấm còn có thể làm chậm quá trình lão hóa và duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da căng bóng mịn màng.

2. Duy trì tập thể thao 4 lần một tuần

Là một nữ minh tinh hay là mẹ của 3 đứa con, Giả Tịnh Văn đã cố gắng duy trì việc tập thể dục thể thao 4 lần / tuần! Cô tập yoga, khiêu vũ để tăng khả năng phối hợp của cơ thể, Pilates và tập luyện nhiều môn thể thao khác để có một cơ thể săn chắc. 

3. Chăm sóc đôi mắt

Để có đôi mắt to sáng long lanh, Giả Tịnh Văn rất chăm chỉ chăm sóc đôi mắt và dưỡng da vùng mắt. Nữ diễn viên còn dùng nước muối và thuốc nhỏ mắt để chăm sóc mắt, giảm mỏi mắt khi làm việc quá sức.

4. Không ăn đồ ăn lạnh

Ngoài uống nước ấm, Giả Tịnh Văn hầu như không đụng đến đồ ăn sống hoặc lạnh! Đồ ăn lạnh có khả năng làm giảm tỷ lệ trao đổi chất, gây béo phì, da kém sắc và các vấn đề khác. Nếu muốn có làn da hồng hào, bạn cũng có thể học hỏi Giả Tịnh Văn thay thế sữa không tốt cho sức khỏe bằng nước quả chà là đỏ vừa có công dụng làm đẹp da, vừa giúp mắt sáng và tràn đầy sức sống hơn!

5. Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng

Nhiều bạn gái chỉ ăn nhiều rau để giảm cân, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa nhưng về lâu dài sẽ gây rối loạn nội tiết, kinh nguyệt không đều! Giả Tịnh Văn rất chú trọng đến việc ăn uống, ăn 3 bữa cân bằng. Cô sẽ ăn thực phẩm chứa đạm rồi mới ăn thực phẩm chứa tinh bột.

Ngọc Huyền – Theo beauty321