Vì sao ăn chuối giúp giảm cân?

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, trong chuối có nhiều chất dinh dưỡng hơn cả táo như đạm, kali, vitamin A, vitamin B và vô số khoáng chất khác. Đặc biệt nhất là trong chuối nhiều chất xơ nhưng rất ít calo. Do vậy, khi ăn chuối bạn sẽ có cảm giác no lâu nên không còn thèm ăn nữa. Bên cạnh đó trong chuối có chất kháng tinh bột nên khi ăn chuối, chúng sẽ ngăn các loại tinh bột tự sinh và giải phóng năng lượng. Từ đó, cơ thể bạn có thể giảm cân nhanh chóng.

Phương pháp ăn 2 quả chuối mỗi tối để giảm cân

Ăn chuối để giảm cân là phương pháp mà từ lâu người Nhật đã áp dụng. Theo đó, người có nhu cầu giảm cân sẽ ăn 2 quả chuối vào thời điểm 30 phút trước bữa tối cùng với 200ml nước. Sau đó bữa tối họ có thể ăn không giới hạn bất kể đồ gì mình thích.

Thực tế cho thấy sau khi ăn chuối, hầu hết mọi người đều cảm thấy no nên tự nhiên bữa tối họ sẽ ăn ít hơn hẳn. Ngoài ra năng lượng trong chuối giúp bạn tránh được mệt mỏi, căng thẳng so với việc nhịn ăn hoàn toàn. Phương pháp này phù hợp với những người "lười" và hay bỏ cuộc nhưng vẫn muốn kiểm soát cân nặng của mình.

Lưu ý khi ăn chuối giảm cân vào bữa tối

Khi thực hiện phương pháp ăn 2 quả chuối vào buổi tối để giảm cân thì bạn nên lưu ý ăn chuối nóng sẽ tốt hơn. Vì tính nóng của chuối có thể làm ấm ruột và dạ dày, thúc đẩy quá trình bài tiết các chất cặn bã cũ ra khỏi ruột, khiến ruột được "detox" và khỏe mạnh hơn để hấp thụ hiệu quả hơn các chất chống oxy hóa trong đó. Cách làm nóng chuối rất đơn giản, bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ, cho vào hộp và đun trong lò vi sóng trong 30 giây sau đó bỏ ra ăn là được.

Nhớ hâm nóng chuối bằng lò vi sóng để tăng hiệu quả khi giảm cân bằng chuối nhé

Nếu bạn cảm thấy các phương pháp giảm cân khác là quá khắc nghiệt và không phù hợp với mình thì có thể áp dụng theo cách ăn chuối này và cùng chờ xem hiệu quả nhé.

Momo/Theo ETtoday