Nếu mẹ của bạn có hông cong hoặc là người bụ bẫm, rất có thể bạn sẽ giống mẹ. Ngoài gen, có nhiều nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Bộ phận trên cơ thể tích mỡ nhanh nhất có thể hé lộ nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Và khi biết nguyên nhân bạn sẽ tìm ra cách giảm cân hiệu quả.

Thân trên

Nếu bạn tích mỡ nhanh nhất ở phần thân trên, điều đó có liên quan đến chế độ ăn uống. Đây là kiểu tăng cân phổ biến nhất. Có thể bạn đã ăn quá nhiều đường. Hãy cố gắng theo dõi lượng thức ăn nạp vào và hạn chế ăn đường. Ngoài ra, bạn cần tập thể dục hoặc đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Mông và đùi

Loại tăng cân này thường liên quan đến sự mất cân bằng hormone. Nó thường xảy ra vào tuổi dậy thì, mãn kinh và khi nội tiết tố bị mất cân bằng. Tốt nhất, bạn không nên ngồi một chỗ trong thời gian dài, hút thuốc và uống nhiều rượu. Tập tạ sẽ giúp mông và đùi thon gọn hơn.

Vùng eo

Lo lắng và căng thẳng có thể làm tăng mỡ bụng. Những người hay lo lắng, căng thẳng thường ăn đồ ăn nhẹ, chủ yếu là đồ ngọt. Tập yoga sẽ giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và có vòng hai con kiến.

Bụng và lưng

Bạn không tập thể dục đều đặn. Trước đây bạn có phải là một vận động viên nhưng đã ngừng tập thể dục? Rất có thể những bộ phận cơ thể từng được tập luyện nhiều nhất giờ đang tích trữ nhiều chất béo nhất. Nếu bạn muốn loại bỏ mỡ bụng và lưng, bạn cần phải thường xuyên ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh tập luyện cường độ cao xen kẽ. Như vậy quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra liên tục từ đó bụng và lưng sẽ được đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Ngọc Huyền - Theo tips-and-tricks