Bạn có biết rằng đậu đỏ không chỉ có tác dụng giảm phù nề, giảm cân hiệu quả mà còn bổ dưỡng, lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc. Cũng chính vì vậy mà hiện tại trên mạng xã hội đang lan tỏa trào lưu giảm cân với đậu đỏ. Chỉ một nắm đậu đỏ rẻ tiền, bạn gái đã có thể giảm cân thành công, lấy lại được vóc dáng mảnh mai, thon gọn.

Đậu đỏ giúp giảm cân như thế nào?

Cứ 100g đậu đỏ có chứa khoảng 58 calo. Trong khi đó, 100g đậu đen chứa 312 và 100g gạo chứa 130 calo. Điều này có nghĩa là đậu đỏ chứa lượng calo thấp hơn hẳn các loại ngũ cốc khác.

Ngoài ra trong hạt đậu đỏ còn chứa nhiều chất xơ, có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol và tăng khả năng đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giảm tình trạng mỡ máu.

Mỗi cốc đồ uống từ bột đậu đỏ chứa khoảng 40g tinh bột. Tuy nhiên, tinh bột trong đậu đỏ lại là tinh bột tốt, giàu chất xơ chứ không như các loại tinh bột đơn giản có trong các loại đồ ngọt và thức ăn nhanh. Cơ thể bạn có xu hướng tiêu thụ tinh bột tốt lâu hơn.

Điều này có nghĩa là tinh bột sẽ hấp thụ vào máu theo thời gian chứ không tiêu thụ cùng một lúc. Đây là điều kiện lý tưởng để cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu.

Đậu đỏ giúp cảm thấy no lâu, ngăn ngừa cơn thèm ăn, giảm cơn đói và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Đồng thời, đậu đỏ cũng giàu đạm và vitamin cho da và vòng ngực.

Cách uống nước đậu đỏ để giảm cân hiệu quả

Ai không nên uống nước đậu đỏ để giảm cân?

Những người mắc bệnh thận mãn tính, rối loạn chức năng thận (như sỏi thận), đi tiểu đêm không nên uống nước đậu đỏ. Phụ nữ có thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước đậu đỏ.

Cách làm nước đậu đỏ để giảm cân tại nhà

- Chuẩn bị 1 nắm đậu đỏ khoảng 100g, rửa sạch

- Đổ chừng 1,5 lít nước vào nồi, đun lửa to cho sôi.

- Sau đó, vặn lửa nhỏ để các dưỡng chất trong đậu đỏ ngấm ra nước.

- Cho nước đậu đỏ vào chai, uống thay nước hàng ngày.

Uống nước đậu đỏ vào thời điểm nào là tốt nhất?

Bạn gái nên uống nước đậu đỏ vào buổi chiều hoặc trước bữa tối.

Quỳnh Trang/Theo Beauty321