Uống trà gừng giảm cân có hiệu quả không?

Gừng là nguyên liệu có tính ấm, nóng giúp cơ thể tăng khả năng đốt cháy chất béo, giảm thải mỡ thừa và tăng khả năng trao đổi chất lên 20%. Khi uống trà gừng cảm giác thèm ăn hoàn toàn bị ức chế, khiến cho bạn không có cảm giác thèm hay muốn nạp đồ ăn vào cơ thể. Vì ăn gừng tươi hơi khó ăn nên uống trà gừng để giảm cân là phương pháp tối ưu và cũng dễ sử dụng.

Những công dụng khác khi uống trà gừng

1. Hỗ trợ bệnh tiêu hóa

Khi uống trà gừng giảm cân, bạn có thể tăng khả năng sản xuất dịch dạ dày, nước bọt và mật. Uống trà gừng tươi giữa mỗi bữa ăn sẽ kích thích việc sản xuất ra các axit, đảm bảo hấp thụ thức ăn dễ dàng hơn. Cũng giúp cơ thể chống lại bệnh bị khó tiêu, chán ăn và đầy bụng.

2. Giảm cảm lạnh, cảm cúm

Uống trà gừng giúp cơ thể chống được bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Trà gừng giúp cơ thể chống lại một loại virus đường hô hấp, giúp bảo vệ hệ hô hấp.

3. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Những chiết xuất từ gừng có tác động chống kết dính tiểu cầu, dẫn đến chống hình thành huyết khối., giảm khả năng tụ máu, giảm nguy cơ đau tim, co thắt cơ tim.

Những công thức uống trà gừng giảm cân

1. Trà gừng và trà xanh

Trà xanh là loại trà có khả năng giúp giảm cân rất tốt, uống trà xanh giúp tăng cao quá trình chuyển hoá năng lượng, đào thải mỡ thừa và chống oxy hóa. Khi kết hợp với trà gừng có khả năng sinh nhiệt và làm giảm cảm giác thèm ăn.

Cách pha trà xanh với gừng cũng rất đơn giản. Bạn có thể dùng lá trà xanh khô và gừng tươi. Lá trà xanh khô thì bạn nên dùng trà từ nơi có chất lượng cao một chút. Như trà xanh Thái Nguyên chẳng hạn. Còn gừng tươi thì có thể mua ở chợ hay siêu thị thực phẩm.

Cách pha trà xanh, trà gừng và mật ong:

• Pha một bình nhỏ trà xanh trước.
• Cắt lát gừng thành từng sợi mỏng và bỏ vào chung với trà xanh. Cho nước sôi vào đầy ấm. Hãm trong vòng 5 phút.
• Thêm hai muỗng mật ong để tăng thêm hương vị.

2. Trà gừng và tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ được biết đến là thần dược làm đẹp, điều trị các triệu chứng liên quan đến mụn, thâm,..ngoài ra nghệ còn có khả năng giúp giảm cân bằng cách giảm quá trình hình thành mỡ. Uống trà gừng, tinh bột nghệ giúp giảm cân, làm đẹp và nâng cao sức đề kháng.

Cách thực hiện như sau:

• Cắt nhỏ từng lát gừng cho vào hãm nước sôi trong 5 phút.
• Cho 1 muỗng tinh bột nghệ và 2 muỗng mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.

3. Trà gừng và bạc hà

Nếu bổ sung thêm vitamin từ trái cây vào trà gừng sẽ giúp tăng hiệu quả giảm, đốt cháy calo, mỡ thừa và giúp làm đẹp da. Bổ sung cam, chanh vào trà gừng sẽ thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng và tăng cao hiệu quả giảm cân.

Cách thực hiện:

• Pha một ấm trà gừng nóng, và bỏ thêm 50 gram lá bạc hà đã rửa sạch vào và để trong 30 phút
• Pha 200ml nước chanh và 80ml nước cam ở một bình khác.
• Sau khi ấm trà gừng được 30 phút, bỏ bã và đổ nước chanh, cam đã pha vào và thưởng thức.

Những ai không nên uống trà gừng

1. Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú

Trà gừng được cho là không tốt cho phụ nữ trong thai kì, đặc biệt đối với nội tiết tố giới tính của thai nhi và thậm chí có thể gây co thắt tử cung dẫn đến sẩy thai hoặc sinh sớm.

2. Những người đang dùng thuốc làm loãng máu, thuốc chống viêm, ức chế miễn dịch

Nếu bạn đang mắc các bệnh như bệnh đường ruột, các vấn đề túi mật và bệnh tiểu đường… mà tiêu thụ nhiều trà gừng thì cũng có hại vì nó có thể làm giảm lượng đường trong máu một cách bất thường.

Như vậy có thể thấy uống trà gừng giảm cân là một phương pháp mà bạn gái có thể lựa chọn để có thân hình thon thả trong mùa lạnh. Tuy nhiên bên cạnh đó bạn vẫn phải tăng cường luyện tập và ăn uống khoa học để đạt hiệu quả như mong muốn chứ không chỉ ỷ lại vào phương pháp giảm cân này.

An Nhiên (Tổng hợp)