Trời lành lạnh, uống một bát canh nóng, ăn lẩu vừa ấm bụng lại vừa giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. Các bạn gái hãy mau chóng tìm hiểu cách uống canh, ăn lẩu nóng để sớm giảm cân hiệu quả và có được vòng eo thon gọn nhé!

Uống canh để giảm cân cũng là một phương pháp được nhiều nữ diễn viên và nghệ sĩ ưa thích. Chuyên gia giảm cân người Nhật Takafumi Kudo đã thực hiện một nghiên cứu về các loại canh giảm cân và phát hiện ra rằng uống một bát canh cá ngừ kombu mỗi sáng rất tốt cho việc đốt cháy chất béo. Bát canh này giúp ngăn chặn sự thèm ăn và cân nặng của bạn gái sẽ giảm đi đáng kể trong 2 tuần.

Cách uống canh giúp giảm cân hiệu quả

Uống một bát canh trước bữa cơm

Các chuyên gia giảm cân gợi ý bạn nên uống canh rau củ trước bữa cơm để giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể tự nấu canh rau củ với các nguyên liệu như cà chua, hành tây, ớt xanh hoặc bất cứ loại rau củ nào theo mùa. Một bát canh trước bữa trưa hoặc bữa tối không những có thể bổ sung vitamin mà còn giúp giảm cảm giác đói và giảm lượng thức ăn tiêu thụ sau đó.

Chọn loại canh có nhiều nước

Thay vì chọn các loại canh nhiều thịt, nhiều mỡ, nhiều calo thì bạn gái nên chọn canh rau củ nhiều nước để giảm cân hiệu quả. Ăn quá nhiều canh thịt, xương không thể giúp bạn giảm cân mà còn khiến bạn tăng cân mất kiểm soát vì thừa chất.

Ăn lẩu cũng là một lựa chọn 

Nói đến các đồ ăn mùa đông thì lẩu là một lựa chọn không thể bỏ qua. Tất nhiên, ăn lẩu đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân "vèo vèo" mà chẳng cần tập luyện. Tuy nhiên, khi ăn lẩu bạn nên nhớ uống nước lẩu trước bữa ăn. Nước lẩu sau khi nhúng lẩu có chứa khá nhiều calo hơn nữa mùi vị lại không được ngon như ban đầu.

Tuy nhiên, có một số sai lầm các nàng thường mặc khi ăn lẩu đó là lựa chọn sai nguyên liệu khi ăn lẩu. Nàng chỉ nên ăn rau, nấm trong bữa lẩu và nên ăn ít thịt đi. Ăn quá nhiều thịt trong bữa lẩu cũng khiến nàng không thể giảm cân. Ngoài ra, nước chấm, nước sốt của món lẩu cũng chứa khá nhiều calo. Chấm nhiều loại nước chấm, nước sốt này sẽ khiến bạn không thể giảm cân mà béo lên nhanh chóng.

Quỳnh Trang/Theo Beauty321