Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi, buồn chán, thiếu động lực và không muốn tiếp tục công việc hiện tại không? Bất cứ ai trong chúng ta đều có thể sẽ gặp phải những trở lực, áp lực trong cuộc sống và cảm thấy thiếu động lực. Vậy, chúng ta phải làm sao để sớm vượt qua cảm giác tiêu cực này?

Chợp mắt

Bạn có biết rằng nghỉ ngơi, chợp mặt một chút là cách tuyệt vời để bạn tăng cường năng lượng cho cơ thể. Ngủ trong 20-30 phút giúp bạn tập trung hơn, não bộ "nhảy số" nhanh hơn. Lúc này, bạn sẽ đủ tỉnh táo để làm nhiều việc hơn.

Tất cả những người đạt được thành tựu lớn nhất trong lịch sử đều ngủ trưa vì công việc của họ đòi hỏi sự tập trung rất lớn. Làm việc trong thời gian dài có thể khiến bạn bị cạn kiệt năng lượng. Đó là lý do khiến giấc ngủ trưa trở nên rất quan trọng.

Bạn có biết rằng nghỉ ngơi, chợp mặt một chút là cách tuyệt vời để bạn tăng cường năng lượng cho cơ thể. (Ảnh minh họa)

Kéo căng cơ trong vòng 2 phút

Đôi khi, tất cả những gì bạn cần là kéo căng cơ thể trong hai phút. Không tập thể dục vào buổi sáng khiến bạn khó tập trung trong công việc và dễ buồn ngủ. Vì vậy, nếu cảm thấy uể oải, thiếu động lực, bạn nên kéo căng tất cả các bộ phận trong cơ thể trong vòng 2 phút.

Sau khi kéo căng, máu trong cơ thể bạn sẽ lưu thông tốt hơn. Đặc biệt, máu sẽ lên não nhanh hơn giúp bạn tập trung tốt hơn vào các nhiệm vụ. Vì vậy, nếu cảm thấy mệt mỏi, uể oải, hãy đứng dậy, ra khỏi ghế và kéo căng cơ trong vòng 2 phút.

Gọi cho một người bạn

Những người bạn đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Những người bạn chính là người ở bên bạn, cùng giãi bày, chia sẻ những tâm tư, cảm xúc của bạn. Vì vậy, khi bạn buồn bã, hãy đừng quên gọi điện cho một người bạn để được trút bầu tâm sự nhé.

Những người bạn đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. (Ảnh minh họa)

Chơi một trò chơi

Bạn có biết rằng hầu hết các CEO đều tết lộ rằng họ chơi game để làm việc hiệu quả hơn. Nghe có vẻ hơi nghịch lý nhưng khi bạn xem xét bản chất của trò chơi, bạn sẽ hiểu lý do đằng sau nó. Các trò chơi lâu đời như chính nền văn minh nhân loại vậy.

Và mặc dù chúng ta càng chơi thì càng thất bại nhưng chúng ta vẫn muốn chơi các trò chơi đó. Chơi các trò chơi có chừng mực giúp bạn xả stress, đầu óc thông minh, linh hoạt hơn. Đừng nghĩ rằng trò chơi là máy tiêu hao năng lượng mà hãy nghĩ chúng là bộ khuếch đại năng lượng.

Nghe nhạc

Hãy chọn loại nhạc mà bạn thích nghe như tiếng ồn trắng trong, nhạc cổ điển hoặc các bài hát pop, rap, hip hop. Âm nhạc giúp bạn tăng cường năng lượng và động lực một cách thần kỳ. Vì vậy, khi bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu động lực thì hãy mở nhạc lên. Âm nhạc có thể giúp bạn!

Quỳnh Trang/Theo Lifehack