Hạt chia

Đây là một trong những thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày. Hạt Chia chứa axit béo omega-3 và kẽm có tác dụng giảm sưng viêm, giảm mụn trứng cá và giúp da trông rạng rỡ hơn. Bạn có thể lấy 1 thìa hạt chia và 3 thìa sữa tươi rồi trộn đều. Để ngâm hỗn hợp như vậy trong 1 tiếng. Sau đó bạn cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn ra. Bạn thoa lớp hỗn hợp trên lên vùng da trong khoảng 20 phút. Cuối cùng bạn rửa sạch da bằng nước sạch.

Cá hồi

Cá hồi là một loại cá giàu axit béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cá hồi có đặc tính chống viêm, ngăn ngừa viêm da. Vì vậy ăn cá hồi sẽ giảm mụn nhanh chóng. Và cá hồi cũng giàu chất chống oxy hóa giúp làn da rạng rỡ hơn hẳn.

Ngọc Huyền – Theo Sanook