Ai bị mụn cũng đều rất tự ti, dùng đủ mọi cách mua kem trị, thực hiện các phương pháp để diệt trừ. Tuy nhiên, nếu không áp dụng đúng quy trình bạn sẽ tự làm tổn hại làn da của mình đấy. Hãy dừng ngay hành động đó lại, nghe làn da và cơ thể của mình lên tiếng để tìm ra cách triệt tiêu mụn, lấy lại làn da mịn màng, trắng sáng.

1. Nhìn lại vấn đề ăn uống

Thường ai cũng mong hết mụn thật nhanh nhưng lại không kiêng cữ gì, ăn nhiều đồ cay, nóng, chiên xào, đường. Thực thế, trong quá trình trị mụn bạn nên tuyệt đối nghiêm khắc với bản thân, hạn chế ăn những thực phẩm này: 

+ Hải sản: Hải sản nóng và làm những nốt mụn mủ bị cương cứng lên và vỡ bạch cầu ở dưới lỗ chân lông làm mụn viêm lan rộng ra hơn.

+ Huyết, thịt bò, nước tương: Những món ăn này sẽ làm vết thâm mụn lâu mờ và ở dai trên da của chúng ta.

+ Sữa, đường: Một số nghiên cứu chỉ ra uống sữa và ăn đường làm tăng lượng insulin trong máu, ảnh hưởng đến quá trình điều trị mụn. Tuy nhiên cơ thể thiếu đường cũng không tốt nên các bạn hãy nạp các glucozo thiên nhiên từ hoa quả.

+ Tinh bột.

+ Đồ xào nấu nhiều dầu mỡ.

+ Loại bỏ đồ cay, nóng (huhu toàn mấy món ngon mà mình ghiền, nhưng đành ngậm ngùi)

Nên ăn và uống:

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, da sẽ điều tiết dầu tốt hơn - chìa khóa để da hết mụn, da đủ nước thì cơ thể mới thanh lọc độc tố được tốt hơn. Tối trước khi đi ngủ 30p uống 1 ly nước, sáng chưa ăn uống gì cũng 1 ly nước lọc.

+ Ăn rau luộc 

+ Uống bột đậu

+ Uống các loại nước mát: diếp cá, mướp đắng, atiso  

+ Ăn ít tinh bột, đổi qua gạo lứt, yến mạch.

2. Thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý

Nguyên tắc vàng là hãy đi ngủ lúc 9-10 giờ, dậy lúc 5 rưỡi - 6 giờ trong quá trình điều trị mụn vì chỉ cần thức quá 11 giờ đêm là da của chúng ta đã tệ đi rất nhiều rồi.

Khi bạn dậy lúc 5 rưỡi – 6 giờ là thời điểm mà bụi đã lắng hết và không khí rất trong lành hãy tập hít thở sâu và đều để cơ thể được cân bằng.

3. Tối giản các bước chăm sóc da hàng ngày

Mụn thường bắt nguồn từ việc tuyến bã nhờn tăng tiết quá nhiều gây nên hiện tượng dư thừa dầu, lớp sừng hóa phát triển quá mạnh làm lượng tế bào chết tăng mạnh gây bít tắc lỗ chân lông, kết hợp với bụi bẩn từ môi trường tạo nên tạp chất gây bít tắc lỗ chân lông sinh ra mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn ẩn...

Các bước chăm sóc da phải tuân thủ những điều này để đảm bảo đánh bay mụn nhanh chóng:

Làm sạch tốt - điều tiết dầu - kháng viêm - trị thâm - cấp nước (xịt khoáng) - ăn uống khoa học - ngủ nghỉ đúng giờ.

Lưu ý:

Không tự lên lịch trình chăm sóc da cho mình khi không có kiến thức, rất nhiều bạn da đang đầy mụn cứ dùng cả mấy lớp dưỡng ẩm trên mặt, gây bí da và sản sinh cồi mụn, nhiều bạn khác lại cứ theo trend đắp mặt nạ như Phạm Băng Băng trong khi không biết nó có hợp với tình trạng da của mình không.

Không dùng các sản phẩm được quảng cáo thần thánh, một sản phẩm có thể điều trị hết mọi loại mụn và da trở nên căng bóng, mượt mà, chỉ có kem trộn mới làm được điều đó.

Sam (Tổng hợp)