Bí quyết giảm cân trong 1 tháng của nữ kỹ sư

Là con người bận rộn với công việc và gia đình, nhưng chị Hằng vẫn không quên chăm sóc bản thân. Cảm thấy mình dễ bị béo mặt, khiến chị cảm thấy tự ti khi giao tiếp, chị quyết tâm tìm mọi cách giảm cân để có được gương mặt nhỏ nhắn, dễ thương. Tuy nhiên, công việc của một kỹ sư hóa không cho chị có nhiều thời gian đi tập gym hay aerobic. Để khắc phục chị Hằng đã bắt đầu chế độ ăn kiêng giảm cân với dứa - món hoa quả vô cùng gần gũi trong cuộc sống đời thường. 

Trải qua 1 tháng áp dụng, cân nặng của chị Hằng đã được cải thiện rõ rệt. Chị tâm sự một trong những lý do khiến chị có quyết tâm giảm cân chính là nhờ dứa là loại trái cây chị rất yêu thích.

Tầm tháng 7, là khoảng thời gian dứa rất nhiều và rẻ chính vì thế cứ có dịp là chị mua hẳn 10 quả xếp ở góc nhà, để lúc nào muốn là có thể ăn được ngay.

“Mình có thể ăn dứa rất nhiều mà không hề chán. Hàng ngày trung bình mình ăn tầm 2 quả. Có ngày ít hơn là 1 quả trong suốt 1 tháng liền như thế. Khi nào chán ăn dứa tươi mình đổi sang làm salad trái cây, hoặc sinh tố dể đổi vị. Tuy nhiên, vì mình cũng thích ăn những thứ chua chua ngọt ngọt nên ăn dứa với mình là sở thích chứ không hề ép buộc”.

Lý giải việc dứa có khả năng giảm cân nhanh chóng thì có nhiều nghiên cứu đã chứng minh ăn dứa đảm bảo hai tiêu chí là ít calo và no lâu. Trong dứa không chứa nhiều đường, chất béo nên khi ăn bạn hoàn toàn không bị tích mỡ trong cơ thể. Ngược lại nó còn ngăn ngừa bị đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả. Ăn dứa sẽ mang lại cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Nguồn chất xơ dồi dào trong dứa sẽ điều chỉnh quá trình hấp thụ tinh bột cho cơ thể, chuyển hóa năng lương và không để cho mỡ thừa tích tụ.

Một điều rất tuyệt vời là trong 1 quả dứa chỉ chứa có 40 calo, còn lại là nước và chất xơ. Thật tốt nếu bạn tận dụng điều này vào trong chế độ ăn kiêng giảm cân để giữ gìn vóc dáng.

Giảm cân trong 1 tháng nhờ ăn dứa hàng ngày

Chia sẻ về bí quyết sử dụng dứa hàng ngày đúng cách và không bị nhàm chán chị Hằng cho hay :”Cách mình hay làm là ăn dứa chín sau khi gọt vỏ, tuy nhiên cần lưu ý không nên ăn sau bữa ăn hay khi đang đói sẽ không tốt cho dạ dày của bạn. Mình hay ăn trước bữa ăn tầm 30 phút, cùng với đó mình ăn ít đi trông thấy. Ngoài ra hàng ngày, do đặc thù công việc mình không thường xuyên ở nhà và có cơ hội thưởng thức , mình hay mang theo dứa đi làm rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn rồi lọc ra uống nước. Tự nhiên cảm giác mệt mỏi trong công việc cũng giảm đi trông thấy”.

Hình dáng mảnh mai của chị tại thời điểm hiện tại khiến nhiều người ngưỡng mộ

Ngoài ra, chị Hằng cũng thường xuyên thêm dứa vào các món ăn trong gia đình. Món ăn phổ biến được sử dụng khá nhiều trong mâm cơm gia đình chị như: canh cá nấu chua, dứa xào mực hoặc thịt bò…

“Ông xã mình biết mình rất thích ăn trái cây nên thường xuyên mua những loại quả về để cả nhà cùng ăn. Chính vì điều đó cũng đã tạo thói quen tốt cho cả gia đình đều thích ăn hoa quả, trái cây. Nhất là hai bé nhà mình, bé gái cũng tầm hơn 2 tuổi nhưng ăn trái cây rất siêu, lười ăn lắm nhưng mua hoa quả về là ăn luôn” (cười)

Giảm cân trong 1 tháng nhanh bằng cách ăn dứa hằng ngày

Ngoài chế độ ăn kiêng giảm cân với dứa, chị Hằng cũng chia sẻ bí quyết để giảm nhanh 5kg trong 1 tháng của chị là hàng ngày dậy tập thể dục buổi sáng. Mỗi buổi sáng tranh thủ thời gian đi mua đồ ăn cho cả nhà, chị Hằng cũng dành tầm 30 phút mỗi ngày tập thể dục buổi sáng với bạn bè tại công viên.

“Mỗi buổi sáng thức dậy sớm hơn 30 phút và tập thể dục khiến cho cơ thể mình tự nhiên dẻo dai và tràn đầy năng lượng. Vì có con nhỏ nên quỹ thời gian eo hẹp, mình vẫn thường “ngủ cố” nhưng sau một thời gian nhận thấy ngủ cố khiến mỗi khi ngủ dậy đều cảm thấy uể oải, mệt mỏi. Chính vì thế, mình quyết tâm dậy sớm và tập thể dục mỗi ngày với mấy bà bạn gần nhà.”

Công việc bận rộn, nhưng chị Hằng luôn tràn đầy năng lượng để chăm sóc chồng con chu đáo và luôn có một khoảng thời gian dành riêng cho mình. Nhìn gương mặt rạng rỡ ai cũng nhìn thấy niềm hạnh phúc ngập tràn trong cuộc sống của chị.

Với kinh nghiệm giảm cân đơn giản là ăn trung bình 1 quả dứa 1 ngày chị Hằng đã giảm cân trong 1 tháng xuống được 5kg nhanh chóng. Bạn cũng hoàn toàn có thể thành công như chị ấy khi thử cách này. Khi kết hợp nó với tập thể dục đều đặn bạn sẽ ngạc nhiên đến bất ngờ!

T.M.H

Theo Congluan

Xem thêm

Thực đơn giảm cân

Cách giảm mỡ bụng

Thể dục giảm cân