Viêm họng mùa đông là nỗi sợ với nhiều người. Viêm họng sẽ gây khó chịu và đây cũng là nguyên nhân dẫn đến ốm, cảm cúm về sau. Để điều trị viêm họng, bạn nên chú ý đến chế độ ăn hàng ngày. Trong đó cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng để nâng cao sức đề kháng cũng như khả năng miễn dịch của cơ thể. 

Những thực phẩm cần bổ sung là cam, chanh, chanh leo, dứa.. hoặc các thức ăn chứa vitamin B. Khi bị viêm họng cần uống nước đun nóng sẽ có cảm giác dễ chịu. Không nên uống nước quá nguội hoặc nước đá sẽ càng làm tăng cảm giác khó chịu, triệu chứng sẽ nặng hơn.

Cách đơn giản bạn có thể lấy một cốc nước nóng, cho thêm 2 thìa mật ong, tiếp đó cho thêm vài giọt chanh vào. Hỗn hợp này khuấy đều sau đó uống nhiều lần để giảm cảm giác đau họng.

Hoặc dùng nước nóng cho thêm gừng giã nhỏ, sau đó thêm một ít muối và nước cốt chanh. Hỗn hợp này quấy đều giúp dịu cổ họng, giảm đau họng.

Mặc kín sẽ giúp cơ thể được giữ ấm tránh gió lùa.

Quế có vị cay nồng khi đi qua cổ họng cũng giúp giảm bớt cảm giác đau họng. Quế hữu ích nhưng không được nhai quá nhiều trong thời gian ngắn, nên cách quãng 1 ngày từ 1-2 lần. Tỏi có chứa allicin, một kháng sinh rất mạnh, giúp tiêu diệt vi rút và vi khuẩn. Theo Degelman, bạn có thể ngậm một tép tỏi sống trong khoảng 5-10 phút khi thấy cổ họng có cảm giác ngứa để tránh bị nhiễm trùng. 

Có khả năng bạn bị viêm amidan và điều này có thể là lý do khiến bạn bị đau họng. Hãy dùng dầu nóng xoa bóp nhẹ trên cổ, chúng sẽ giúp bạn giải thoát khỏi những cơn đau và cũng sẽ làm giảm chứng viêm amidan.

Ngoài ra, bạn có thể tìm rau diếp cá ngay trong vườn nhà để chữa viêm họng. Rau diếp cá dùng 5-7 lá, sau đó xay nhuyễn. Lọc cặn lấy nước cho thêm nước gạo. Cho hai nước này vào nồi đun thêm cho nóng. Sau đó, bạn để nguội và uống 3 lần/ngày với lượng nửa cốc nhỏ.

Đơn giản hơn, bạn có thể cắt lát khoai tây ép lấy nước. Nước ép tươi được dùng súc họng ngày 2-3 lần sẽ giúp bạn giảm sự khó chịu ở cổ họng.

Khi ốm, việc uống nước cũng rất quan trọng. Nước tăng khả năng đào thải của cơ thể, trung hòa bớt những khó chịu do sốt, đau đầu gây ra. Nước lọc làm cho cổ họng có độ ẩm giảm bớt cảm giác khô khan, khơi thông cổ họng nhanh hơn nhiều loại nước khác. Ngoài ra, đừng quên uống những loại nước ép như bưởi, chanh, cam... để tăng sức đề kháng. Nếu có triệu chứng sốt cao cần phải tăng cường bổ sung nước để cân bằng lại lượng nước đã mất. Chế độ ăn thêm rau xanh, chất xơ, đồ ăn mềm hoặc cháo loãng.

Rễ cam thảo cũng có tác dụng chữa nhiều bệnh. Bạn có thể súc miệng bằng rễ nước cam thảo hàng ngày để chữa viêm họng. Hoặc có thể mua rễ cam thảo ở dạng bột hoặc chất chiết xuất, pha với nước và súc miệng.

Phòng viêm họng mùa lạnh thế nào?

Mùa đông, thời tiết xuống thấp, ngoài việc chuẩn bị áo khoác ấm, bạn nên chuẩn bị khăn quàng cổ thật kín. Bởi gió lùa gây lạnh vùng cổ sẽ gây sưng tấy dẫn đến viêm họng. Dù mùa đông hay mùa hè cần tránh uống nước đá khi không cần thiết, vào những ngày lạnh nên uống nước đun sôi còn ấm. 

Viêm họng dễ xảy ra khi cơ thể nhiễm lạnh. Vì vậy, khi thời tiết hạ nhiệt độ phải chuẩn bị ngay quần áo ấm, khăn quàng, khẩu trang, găng tay chân để không bị lạnh. 

Bữa ăn đủ chất dinh dưỡng, kết hợp đa dạng thức ăn, đảm bảo phong phú chủng loại để cơ thể có đủ sức đề kháng nhằm tránh bị ốm đau. 

Khi bị viêm họng do virus, tốt nhất dùng cách chữa đơn giản, cách dân gian đã hiệu quả. Tránh dùng kháng sinh dễ dẫn đến nhờn thuốc, lâu ngày gây kháng thuốc. 

Với trẻ em, bạn cần vệ sinh răng miệng thường xuyên cho trẻ để tránh nhiễm khuẩn. Rửa tay sạch sẽ, không cho trẻ mút tay, ngoáy mũi. Cần tiêm phòng cho trẻ đầy đủ theo chương trình quy định. Khi trẻ sốt liên tục hoặc kéo dài kèm theo có triệu chứng nặng hơn phải kịp thời đưa trẻ đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị tránh để bệnh tiến triển gây biến chứng nguy hiểm.

Đông Anh
(Theo Congluan)