Đặt chiếc gối dưới cánh tay của bạn trước khi đi ngủ

Cách làm này sẽ giúp bạn tránh được nếp nhăn ở vùng ngực. Ngoài ra, theo các nhà nghiên cứu, đặt gối dưới cánh tay đem lại giấc ngủ ngon và loại bỏ tình trạng đau lưng cho bạn.

Mới đầu bạn có thể không quen ngủ ở tư thế này nhưng chỉ trong vòng một vài tuần bạn sẽ thấy tình trạng da và sức khỏe của bạn được cải thiện đáng kể.

Đặt một số đồ vật xung quanh người khi ngủ

Nghe có vẻ lạ, nhưng nó thực sự hiệu quả trong việc ngăn ngừa các nếp nhăn. Chúng ta hay thay đổi tư thế khi ngủ, một trong các tư thế có thể không làm bạn thoải mái mà còn xuất hiện các nếp nhăn. Bạn hãy thử đặt đồ đạc chắc chắn như giỏ đồ giặt ủi, sách hay bất cứ thứ gì khác xung quanh người trước khi ngủ để cố định tư thế ngủ. 

Đặt một cái gối dưới đầu gối của bạn

Sự khác biệt giữa độ cao của chân và cơ thể sẽ cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể. Đặt gối dưới đầu gối vừa ngăn ngừa nếp nhăn vừa giảm đau hay chứng căng đầu gối, đặc biệt hữu ích với những người đi bộ nhiều.

Gối đầu bằng khăn tắm

Khi đi ngủ, đầu của bạn cũng nên được nghỉ ngơi thoải mái. Để tránh nếp nhăn xuất hiện tốt nhất là bạn hãy sử dụng gối chỉnh hình hay cuộn chiếc khăn tắm và gối đầu ngủ.

Chọn đúng nệm

Một tấm nệm mềm mang lại sự thoải mái cho người dùng nhưng các nhà khoa học từ lâu đã chứng minh rằng đệm cứng và đàn hồi tốt cho cột sống, lưu thông máu và ngăn ngừa nếp nhăn.

Lựa chọn các đồ lót đúng

Hầu hết các cửa hàng đồ lót bây giờ đều có áo ngực chống nhăn. Loại áo này giống như áo ngực dành cho tập thể dục nhưng nó được làm bằng chất liệu cotton mềm, dễ chịu. Áo ngực chống nhăn nâng nhưng không chèn ép ngực. Bạn không thể mặc hàng ngày, tuy nhiên nó lại rất tốt khi ngủ.

Dưỡng ẩm rất quan trọng

90% các trường hợp nếp nhăn đầu xuất hiện do thiếu độ ẩm. Do đó dưỡng ẩm là một trong những bước giúp ngăn ngừa nếp nhăn hình thành trên cơ thể. Rất đơn giản, bạn chỉ cần thoa kem dưỡng ẩm ở các khu vực có thể xuất hiện nếp nhăn vào mỗi sáng khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ. 

Ngọc Huyền – Theo Brightside