Sầu riêng làm cho bạn hạnh phúc

Sầu riêng không chỉ ngon mà còn giúp người ăn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc. Tryptophan trong sầu riêng được chuyển đổi thành serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng tạo tâm trạng tốt, hạnh phúc và thư gianc. Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện tâm trạng hãy ăn sầu riêng.

Sầu riêng giúp điều hòa giấc ngủ

Sầu riêng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Tryptophan - một loại axit amin thiết yếu trong sầu riêng được chuyển thành melatonin – loại hormone điều khiển chu kỳ giấc ngủ. Nồng độ melatonin càng cao thì càng dễ ngủ hơn.

Nếu bạn khó ngủ hãy ăn một múi sầu riêng trước khi đi ngủ! Hãy nhớ vệ sinh răng miệng sau khi ăn sầu riêng bạn nhé.

Sầu riêng kiểm soát huyết áp

Sầu riêng giàu kali - một chất điện phân giúp có khả năng duy trì huyết áp ở mức ổn định. Huyết áp cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng về sức khỏe như bệnh tim mạch, đột quỵ và suy thận.

Sầu riêng cung cấp năng lượng

Sầu riêng chứa hàm lượng carbohydrate cao, giúp sản sinh năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. Hai múi sầu riêng cỡ vừa (54g) chứa 89 calo, cung cấp cho cơ thể lượng carbohydrate tương đương với một quả chuối cỡ vừa.

Sầu riêng cải thiện sức khỏe xương

Sắt và đồng là hai khoáng chất rất cần thiết cho xương chắc khoẻ. Và sầu riêng rất giàu những khoáng chất này.

Một nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học quốc gia Singapore cho thấy tiêu thụ sắt giúp tăng mật độ xương, trong khi lượng canxi cao không có tác động đáng kể tới xương.

Sầu riêng giúp đẹp da

Sầu riêng chứa vitamin C có tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ thể, do đó làm giảm sự xuất hiện của sắc tố và nếp nhăn. Ăn sầu riêng, da bạn sẽ tươi trẻ và đẹp hơn trông thấy.

Sầu riêng làm tăng ham muốn tình dục

Sầu riêng được biết đến là loại thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục. Ngoài ra, nó có tác dụng chữa yếu sinh lý, tăng cường sinh lực, bổ thận tráng dương cho nam giới. Bạn nên ăn 1 – 2 múi sầu riêng trước khi lâm trận. 

Ngọc Huyền – Theo Asiaone