Nếu muốn thải sạch độc tố tích tụ trong ruột, muốn hệ tiêu hóa của mình hoạt động hiệu quả hơn, bạn không nhất thiết phải sử dụng các biện pháp phức tạp như uống thuốc hay gặp bác sĩ. Với mẹo đơn giản ấn vào điểm đặc biệt nằm dưới rốn khoảng cách bằng 3 ngón tay, độc tố trong ruột sẽ được đào thải hiệu quả.

Ấn vào điểm này trên bụng, bạn sẽ giúp cơ thể dễ dàng đào thải độc tố trong ruột. 

Theo Tiến sĩ Michael Reed Gach, một nhà trị liệu chuyên về bấm huyệt, cách này có thể tác động đến nhu động ruột, tăng cường tiêu hóa và thải độc ruột.

Tiến sĩ Gach cũng nói rằng, ngoài việc tăng nhu động ruột, việc ấn vào điểm này trên bụng làm giảm hiện tượng chuột rút khi đến kỳ kinh nguyệt, giảm triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, rối loạn tiêu hóa và đau trực tràng.

Để không gặp khó khăn khi đi đại tiện, các chuyên gia đưa ra thêm một số lời khuyên như sau:

1. Đi đại tiện ở tư thế ngồi xổm (Squat)

Đây là tư thế đại tiện khoa học nhất và tốt nhất cho hệ tiêu hóa cũng như trực tràng, đại tràng. Đại tiện ở tư thế này dễ dàng hơn và không gây trở ngại, khó khăn gì.

2. Giữ tâm lý thoải mái

Hãy thư giãn nhất có thể, đừng quá căng thẳng nếu không việc đi đại tiện sẽ giống như một cơn ác mộng. Ngay cả khi bạn bị táo bón cũng nên thả lỏng và giải tỏa tâm lý, nếu không việc đại tiện sẽ càng khó khăn hơn.

3. Năng vận động

Mỗi tuần nên tập Aerobic ít nhất 75 phút, sẽ tăng nhu động ruột, thải độc, giảm táo bón và tăng cường tiêu hóa.

4. Bổ sung nhiều chất xơ

Tăng cường ăn nhiều trái cây, rau xanh là cách hiệu quả giúp tăng cường hệ tiêu hóa và giảm táo bón.

Việt Hà

(Dịch từ Davidwolfe)